哈莉·贝瑞“养胸”秘诀曝光 瑜伽丰胸简单有效

奥斯卡影后、被称作“黑珍珠”、年近50岁的哈莉·贝瑞仍有傲人的胸部，这让全世界的很多女性都艳羡不已，“黑珍珠”此前曾表示，自己的胸部是“纯天然”的，绝对没有接受过隆胸手术。不过，哈莉·贝瑞虽然没有进行过隆胸手术，但她每年都会对胸部进行大量的“非手术型”保养。哈莉·贝瑞保养胸部的方式包括激光换肤和静脉注射，在胸部使用提高挺拔度和去角质的药膏，而且她经常通过俯卧撑等方式来加强对胸部的锻炼。

看到年近50岁的哈莉·贝瑞傲人的胸部，你还对胸部保养没有信心吗？快点跟着哈莉·贝瑞行动起来吧。

瑜伽丰胸

猫伸展式

1、跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。

2、吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。

3、均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

骆驼式

1、跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。

2、吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

合掌推胸式

1、坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。

2、双手合于胸前，做丹田深呼吸。

3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。

4、再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展，动作要领同步骤3。