有美容美肤效果食材有哪些呢

冬季是吃喝进补的时候，如果在冬天不在食材上补足人体所需的营养，那么皮肤就会反应你缺少了什么元素，常见的皮肤问题有青春痘，脂肪粒，掉皮，干裂等情况。那么吃什么又可以饱肚子还可以美容美肤呢？下面就去了解一下做法。

虾丸鸡皮汤

原料：鲜虾肉150克、鲜贝50克、猪肥膘肉50克、鸡皮50克、菠菜250克、鸡蛋2个、盐3克、绍兴黄酒30毫升、鸡精0.3克、葱油10克、清汤1000毫升。

做法：虾肉、鲜贝、肥膘肉分别洗净，用刀背捶成细茸状，搅拌均匀备用。菠菜洗净只用叶，放在粗瓷碗内用木锤捣出菜汁备用。将虾肉茸分别装在两个碗内，分别加入盐、绍兴酒、鸡清、葱油、姜汁、清汤、鸡蛋清顺一个方向搅拌上劲儿，其中一个碗内再加入菜汁搅匀。起锅放入凉水，将两个碗中的虾茸分别挤成虾丸入锅，待虾丸全部在水面浮起时，将锅置火上把手勺朝上平行在水面上推动，至虾丸变熟捞起。将鸡皮煮熟，切斜象眼块放在一个汤碗内。起锅放入清汤，调好口味，放入虾丸和鸡皮略煮一开即可盛在碗中。

美容功效：排毒养颜、去斑抗皱、调节情绪、利尿、通肠胃、平心静气、平稳血压。

水晶咸猪尾做法：先腌制，吃的时候很方便，用到了猪尾巴、盐、花椒。

1、猪尾巴洗净去杂毛（这是个眼力活~~）沥干，花椒放在锅里炒热。

2、取容器，将猪尾巴放入，在猪尾巴表面抹上盐和花椒。

3、表面撒上盐。腌制2个礼拜左右（不急于吃可以多些日子），取出，用绳挂起来，晒干。

4、吃的时候，用清水洗过猪尾巴（我腌的有点咸，蒸之前把猪尾巴整个焯了一遍），切段，煮饭的时候放到电饭煲里蒸（什么都不用放！）。

山药枸杞骨头汤

1、用到的材料：山药、肉骨头、老姜、茴香、枸杞、料酒、盐；

2、将山药去皮切成小块，肉骨头焯一下，茴香、枸杞用水冲一下；

3、老姜切片，等到油热了放入姜片，接着放入肉骨头，炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下，倒入水，大火烧开；

4、将汤倒入炖过内，放入山药、两粒茴香，炖2个小时后，放入盐，出锅的时候放入枸杞。

上面介绍了三种适合冬天养生养颜的食物，如果要想皮肤又滑又白的话就要避免吃重口味跟煎炸的食物，因为这些食物都是不健康的食物，而且对人体的生成代谢也有一定的影响，所以要避免长期吃这些食物。常吃美颜的食物，会让人越来越美！