经期是皮肤保养最佳期 教你在经期如何护肤

女性经期一来常常会面容憔悴，疲惫，无精打采，做什么事情都难以上心。然而经期是保养皮肤的最佳时期，皮肤保养不容松懈，小编教你经期如何护肤。

保持睡眠充足

经期一定要注意多休息补充铁质。保持睡眠充足，多吃一些富含维生素B群或大豆等含植物激素的食物，有助于改善肤质，减少油腻。菠菜是一个很好的选择。

肌肤补水保湿

将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

使用温和清洁的洁面乳

月经期间，人体自身会分泌并平常状况下更多的油脂，再加上外界环境的刺激，油脂中的脏污垢很容易堵塞毛孔。可是经期中的肌肤又特别脆弱，不能使用刺激性太强的产品，虽然出油较多，但如果一直用偏碱性的产品清洁的话对肌肤的刺激不小。所以最好选用偏中性的温和洁面乳，洗脸时，不要用力去揉搓干燥的两颊，应将重点放在出油较多的T字部位上。对容易产生油脂的部位进行针对性控油，在已经形成粉刺痘痘的部位使用有消炎作用的针对产品。

饮食忌生冷

生理期最忌生冷，连咖啡和浓茶也要暂时戒掉。倒是应多补充黑糖，比如煮米粥时加一些，对循环非常有帮助。台湾女人还推崇在生理期结束的时候喝四物汤：当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服，帮助排净污血，对子宫是一种保护。

眼周按摩

当眼周循环不良、出现黑眼圈的时候，你需要每晚进行片刻的按摩和点穴的指压，帮助循环。怎么找眼周穴道呢？也很简单，你去触动你下眼睑的部分，有个眼凹处，就在这儿你轻轻地默默地数123，力道随着123加重按下去，321再放松回来。一定记得要用指腹。

生理期是护肤的最佳时期，所以，我们更要在生理期对自己倍加呵护，保持好气色。