出门要防晒 7个护肤抗衰老的方法

容颜的衰老，对于大多数女人来说，都是一件难以接受的事情。如果能及时调养，还能能让容貌衰老的问题得到改善。只有从生活中的点滴做起，才能有效防止皮肤衰老，下面就来看看小编为大家总结的几个肌肤抗衰老妙招吧。

1、喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。多喝水能给肌肤补充水分，让它变得更加水嫩，同时能预防皱纹的产生哦！

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。而且饮用过量的咖啡还容易打乱作息规律，让睡眠不足，这样皱纹、暗斑等衰老之相就会悄然爬上头！

2、用专业护肤品

很多女性爱给肌肤涂抹护肤品，而那些富含胶原蛋白的产品深受女性的喜爱，可专家表示只有小分子胶原蛋白的护肤品才能浸透到肌肤深层，让肌肤吸收更多的营养。比如一款在国外风靡多时的专业护肤品，就特含小分子胶原蛋白和玻尿酸，能抚平皱纹。肌肤粗糙等现象，让肌肤变得更富弹性与紧致光滑！

3、不吃或少吃糖

过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

4、坚持运动

如果你每天都是从家到办公室，坐满8小时，再从办公室到家吃饭睡觉，这样的生活看似很规律，但实则是一点也不科学的哦。生命在于运动，你如此的生活轨迹完全没有任何运动，这样会导致毒素堆积在身体，加速肌肤的衰老氧化。

女人抗衰老还要重视坚持运动，运动有利于促进新陈代谢和血液循环，有利于帮助毒素的排出，尤其是慢跑、打球、瑜伽以及游泳等有氧运动绝对是抗衰老最好的方法之一。

5、远离吸烟环境

缺氧的吸烟环境，会刺激毁坏皮肤胶原质的多种酶的产生，吸烟和二手烟都会导致皱纹过早出现。因此，为了皮肤健康，最好避免吸烟环境。

6、多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。

7、出门防晒

抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒。先在肌肤上涂抹一层亲肤性的防晒乳液，在第一层防晒被肌肤吸收后，用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层，等这三层防晒霜都被吸收了，这样出门前防晒，才算是做好了。只有做好全面的防晒，才能有效防止紫外线对肌肤的损伤，和进一步使肌肤衰老。