皮肤油脂多怎么办 6招舒缓压力改善肌肤

　　美眉们，皱纹的产生除了与日常生活中的保养、年龄增长有关，压力也是导火线。当我们感受到压力的时候,我们的身体会产生更高水平的一种叫做皮质醇的荷尔蒙,从而增加身体天然油脂的产生。而太多油脂会导致粉刺等皮肤问题。

　　除了让我们的皮肤油光锃亮，压力也可以令我们的皮肤脱水，干扰其自我修复的能力。简单地说，焦虑可以抑制我们的免疫系统，这意味着我们抵御疾病的能力大打折扣。另外，压力除了可以导致新的皮肤问题出现，还会使现有的皮肤问题加剧，如酒渣鼻、牛皮癣、湿疹，等等。

　　人生在世，怀有感恩之心，多看看生活中美好光明的一面,有很多实际可行的方法可以帮助你舒缓压力，改善肌肤。

　　1. 锻炼

　　适当地锻炼可以释放身体的内啡肽,这种物质可以帮助你消除焦虑,同时也能改善我们自身的免疫系统。

　　2. 控制饮食

　　当我们难过或者压力山大时,我们往往会做出糟糕的选择,比如暴饮暴食、或者摄入大量高热量食物。短时间内似乎得到了发泄和满足，其实对身体健康是不利的。只有均衡的饮食才能帮助平衡你的情绪。

　　3. 滋润

　　由于压力会导致皮肤脱水,那么经常使用保湿霜就像给你的皮肤添加急需的饮料。

　　4. 抵御太阳光

　　阳光提供了许多基本营养素,特别是维生素d,然而,阳光也可能会伤害你的皮肤。使用防晒系数30的防晒霜，可以给肌肤额外的保护。

　　5. 得到足够的休息

　　睡个好觉不仅能让你的大脑休息,暂时告别烦恼，它还带给肌肤休息和修复时间。

　　6. 放松

　　掌握放松技巧，从简单的深呼吸练习，到瑜伽课，都是可以转移压力的有效方式。尝试冥想,也可以减少皮质醇和肾上腺素等激素的释放。

　　即使舒缓压力，还总是被皮肤问题困扰，或许你应该联系一下皮肤科医生。(图片来源：东方IC)