脸上长痘痘怎么洗脸？5个方法教你调理不长痘

很多人都容易长痘痘，痘痘长在额头上、脸颊上、下巴上甚至背上，好不痛苦。痘痘长在脸上别提心情有多糟糕了，有那么多的人都被痘痘所困扰，那么脸上长痘痘怎么调理呢？无论是由于何种原因引起的，要有信心，痘痘一定会慢慢消除。

脸上长痘痘怎么洗脸

洗脸细节一：选择清爽低刺激的洁面产品

在洁面产品的选择上，需要注意两点，第一选择清爽型的洁面产品，其次选择比较容易清洗干净的洗面奶，避免难以清洗干净而堵塞到毛孔。

洗脸细节二：注意水温度的控制

洗脸的水温很重要，为了不要刺激到皮肤，一定不能使用过热的水洗脸，热本身就是一种刺激，不但会刺激皮肤的油脂分泌更为旺盛，同时也会降低皮肤的抵抗力。除了热水洗脸之外，冷水洗脸也是不提倡的，最佳的洗脸水温是30-40度之间的温水，它是最接近人体体温的，最能温和洗净皮肤。

洗脸细节三：洗脸次数不宜过多

而每次洗脸后，皮肤本身就要经过一次脂质膜的重建过程，所以如果洗脸次数过多，脂质膜重建跟不上，皮肤就容易被外界环境中各种不良刺激所伤害，变得脆弱、容易衰老，从而出现一系列如皮肤干燥紧绷、细小皱纹、脱皮、小红点，刺痒、疼痛等令人不愉快的现象。另外，如果洗脸用力过猛，还会伤害角质层，过于频繁洗脸会使皮肤变得干燥，粗糙。

洗脸细节四：流动水洗脸

在洗脸的时候，最好使用流动的水，而且一定要清洁彻底。一旦脸上遗留下些清洁品的残渣，其中所含的碱性物质就会刺激脆弱的脸部皮肤，可能导致痘痘更严重。洗面后，利用柔软的毛巾轻轻按压皮肤。

脸上长痘痘怎么调理

1、 注重情绪，保持美妙心情

情绪是能够影响人体的健康的，这个问题相信大家都了解。而情绪对痘痘的影响更甚，大家平时就可以听到“着急上火”这种说法，压力大的、脾气暴躁的、情绪紧张的人比心平气和的人更容易被痘痘盯上。而这就是负面情绪对内分泌的重大影响，而后直接表现在痘痘的生长状况上。因此保持积极乐观的情绪，是给痘痘设立防护盾的重要途径。

2、保持充足的睡眠

加强睡眠，改善睡眠质量，尽量避免熬夜，保持作息时间的规律性，尽量在晚上十一点之前睡觉；改善精神紧张的状态，给自己休息和释放压力的时间，尽量放松心情。

3、注意防晒

脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。

4、饮食尽量清淡

饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物、不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

5、勤换枕头和枕巾

每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。