这些睡觉方式让你老得快

这些睡觉方式让你老得快

1。睡前吃太饱

有的人有睡前吃东西的习惯，但如果吃太饱入睡会增加胃肠负担，容易引起肠胃不适，还会影响睡眠质量。

2。睡前饮酒

有的人因为职业关系应酬较多，常常带着醉意入睡，但有研究发现，醉酒后入睡容易引起窒息，而且如果长期如此还容易引起高血压、心脏病等疾病。我们也建议奉行红酒美容的女性朋友，每天喝一小杯即可，切不可过量。

3。睡前喝茶

茶叶中含有能让大脑兴奋的茶叶碱，睡前喝茶（特别是浓茶），会让人难以入睡，影响睡眠质量。

4。睡前剧烈运动

有的人认为睡前运动一下，累了能睡得更好，但事实上，睡前剧烈运动会让大脑处于兴奋状态，因此很难快速入睡。

5。睡前生气

愤怒会使人呼吸急促、心跳加快，让神经处于兴奋状态，这种状况下也很难入睡。

6。看着电视入睡

很多人喜欢洗漱完毕后悠闲地躺在沙发上看电视，然后伴着电视里的声音就睡着了。但这种情况下，其实睡眠质量很差，因为电视闪动的画面和声音都会影响睡眠。

7。带着妆睡觉

奔波了一天，回到家实在不想动了，今天就不卸妆了吧。千万别！无论回家多晚，无论你有多累，睡觉前一定要卸妆！如果带着妆睡觉，肌肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，这样容易引起痘痘等皮肤问题，长期如此还会加速皮肤衰老。