夏天怎么保护头发

1、防晒

夏天防晒不仅仅是要注意面部、四肢皮肤的防晒，还要注意头发的防晒。我们头发最外层为毛鳞片，这些毛鳞片起着保护头发的作用，如果头发长期暴晒，不注意防晒的话，毛鳞片就会收到损害，导致头发水分流失，让头发干枯、变黄。夏天头发防晒，出门的时候可以戴遮阳帽或者撑太阳伞。

2、少吹空调

夏天空调房是人们最喜欢呆的地方，白天上班吹空调，晚上回家吹空调，一天到晚都呆在空调房里，这样凉爽到时很凉爽，但是对身体不利。我们如果长期呆在空调房里，头发的水分会被慢慢的抽干，头发水分少了，就容易断发、脱发，再加上饮食、生活不规律的话，脱发问题会更严重。

3、多洗头

冬天的话我们是建议大家2、3天洗一次头，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次头的话，你的头发会很油腻，而且有可能会发痒，因此，夏天洗头可以勤快些，如果每天都出汗很多的话，可以选择每天洗一次头，当然，洗头也不能太频繁，一天一次就够了。如果还有头皮发痒的症状，可以选择清爽的洗发水。

4、头发扎起来

长发飘飘一直都是评判美女的一个标准，但是，夏天如果披头散发的会很热，特别是出门在外的时候，披着头发是很难受的，想让自己变凉爽些就把头发扎起来吧！头发扎起来可以让变得干脆利落，整个人都会变清爽起来。

5、按摩头皮

头皮上有很多穴位、经络，按摩头皮不仅可以让头发长快些，还可以防止脱发、白发，还能刺激神经末梢、疏通经络、增强我们的脑功能。按摩的方法很简单，就是早晚的时候，用我们的双手手指贴着头皮按摩，按摩到微微发热为止，这里要提醒大家，不能用我们的指甲来按摩头皮。

6、游泳后洗头

游泳是夏天人们最喜欢的运动项目，但是泳池里的漂白水都含有氯化物，如果游泳后不洗头的话会损伤我们的头发，因此，游泳后要注意洗头，防止伤害头发。

7、多吃护发食物

保护头发，除了要注意防晒、卫生外，还要注意多吃些护发食物，为头发提供所需营养，这样才能拥有健康的秀发。最常见的护发食物就是黑芝麻、大豆，大家早餐可以喝杯豆浆，每天吃点黑芝麻，注意肥肉、油炸的食物要少吃。