得了皮肤瘙痒症怎么自我护理

一，不能搔抓。搔抓并不能减轻瘙痒的感觉，反而会导致瘙痒蔓延，形成习惯以后很难控制。若身体某处瘙痒发作，可涂搽止痒药物，或轻轻拍打痒处来止痒。

二，不能喝酒。皮肤瘙痒症患者应该忌食辛辣刺激性食物，包括酒类。

三，患者应该多参加体育活动，以增强身体抵抗力，并分散对皮肤瘙痒症的注意力。

四，不要用热水烫洗皮肤瘙痒部位。虽然烫洗能暂时缓解瘙痒的感觉，但是会给皮肤带来不良刺激，烫洗后往往瘙痒加剧。特别是皮肤干燥者，应适当延长洗澡间隔时间，少用或不用肥皂，洗澡后涂搽润肤之品。贴身穿纯棉织品，避免化纤、皮毛的刺激。