冻龄皮肤怎么练成

近期林青霞和温碧霞又重回观众视野，昔日女神竟还如当初一般年轻貌美，范冰冰也是护肤好手之一，究竟她们是如何护肤，让她们一直保持逆生长？

护肤心得

1.护肤不能光靠护肤品

护肤不能光靠护肤品，护肤品是绝对不能够从深层解决肌肤问题，所以推崇“以内养外”的方法保养自己的肌肤，只有内外兼修才能达到护肤的最佳效果，日常的食谱中添加营养食物，经常吃这类型的食物可以有效达到抗皱养颜的效果。

2.不化浓妆

浓妆容易使肌肤老化，在每次洁面后，都使用修复性的保养品再用保湿水和乳液做个简单的保湿程序，这样可以给肌肤停工营养、水分并且均衡皮肤水油状况，使得松弛暗淡的肌肤变得有光泽并且充满水分，看似补水的程序其实也是皮肤恢复皮肤的弹性，减少毛孔的负担。

3.定时做排毒面膜

为了防止自己脸部毛孔粗大，防止痘痘粉刺等肌肤问题，定时给肌肤做排毒面膜，晚上8点以后敷面膜的效果确实最好的，因为这个时间段有助于将面膜的养分随着新陈代谢进入肌肤深层，这样比平时做10张面膜的效果都要棒。

4.每天嚼口香糖

每天嚼口香糖5~20分钟，以嚼口香糖的形式运动面部的肌肉，这样的做法是改善面部的血液循环问题，增强面部细胞的代谢功能，不但可以有效减少脸部的皱纹，还可以使脸色变得红润，这是现在很多妹纸做不到的事情，很多妹纸为了追求巴掌脸，嚼口香糖会把自己脸部变大，其实适当的嚼口香糖也是不错的美容护肤方法。

5.每天早晨吃1个苹果

每天一个苹果的好处就是可以达到排毒通便、减肥塑体、补血养颜以及抗衰老。

6.奇异果

奇异果是最为美白的水果之一，经常吃奇异果可以消除体内的黑色素沉淀，使皮肤从里到外都白起来。

7.每天会大量喝水

有句话叫做女人是水做的，其实也就是多补充水分，其实是护肤的基本原则，而多喝水的技巧就是，给自己的身体补充多补充水分，但是一次性不要喝太多，而是少量多饮，避免一次性喝太多水而引起不良反应。

8.独特健康饮食

很多妹纸觉得吃东西就应该吃辛辣的食物还够劲，但是这样确实让痘痘有机可乘。保持清淡的饮食，每天晚上9点以后就不再吃东西，每餐都吃七分饱，不吃刺激性味道重的食物，常吃青菜，这样就避免了脸上长痘。

9.保持全身清洁

一个人的穿着不用太讲究，但一定要干净，这样才给人舒服的感觉，还有利于皮肤呼吸。护肤时不能但只护脸，还要全身护理，每天保持自身的清洁卫生，这样还能使自己的肌肤能通畅呼吸！有利于身体细胞的新陈代谢。

10.防晒

每日防晒、隔离也一定要做到位。阳光下，请带帽，接下来要去度假的大波人群牢记在心，就算你涂了厚厚的防晒霜，我保证你也希望给自己的脸来点更多的保护。你确实看到不到脸上有被晒伤的痕迹，但是相信我，它已经在那里了。

11.皮肤科医生很重要

没错，我现在就是严肃脸。这个时代，皮肤已经不仅仅局限于依靠美容产品来进行护理了。当越来越多的医美微整形充斥着眼球，当你对动刀动枪也开始有点将信将疑的时候，不妨找一位可以信赖的皮肤科医生，听听他的建议，也许对你的皮肤更好。

12保持良好的心态

也许你也已经开始意识到那条浅浅的纹路已经没法消失了，这时候记得第一件事，就是要放松，特别是发生了什么让你火冒三丈的事情的时候。放松的心态确实对已经产生的皱纹没有什么的帮助，但是对于还没出现的确实有着很好的预防功能。

13.均衡饮食

也许你对于吃下去那些又咸又辣的重口味美食感到心满意足，再来一杯美酒更是锦上添花。但是你一定不会想看到，这些美食会以另外一种方式让你再记住他们。那就是皮肤干燥、爆痘痘、粗糙和暗沉。平时应该多吃蔬菜和水果，如果不爱水果，果汁也是个不错的选择。

14.尽快开始用眼霜

眼霜有多重要已经不需要再多重复一遍，需要多坚持也不需要多重复一遍、如果你已经养成了这个习惯，那么非常好。如果没有，请从今天开始吧！