孕四月准妈吃什么对胎儿头发好

很多准妈妈都希望宝宝有一头乌黑浓密的头发，怀孕四个月，是胎儿头发生长的关键时期。此时，孕妈如果饮食得当，宝宝就有可能拥有一头浓密的头发。

胎儿什么时候长头发？

一般来说，胎宝宝的器官是在前三个月完成的，从第四个月开始胎儿就开始长肉和长头发了。怀孕第3个月左右，胎儿的头发、眼睫毛、指甲就开始生长，声带及味蕾也已长成。怀孕5个月时，胎宝宝的大小像个西柚，这时是宝宝头发开始快速生长的时期。

胎儿是怎样长头发的？

简单归纳一下，胎宝宝头发是这样长出来的：初始毛囊基质发育----次发性毛囊基质----次发性毛囊基质周期性生长----毛囊细胞埋植真皮层----形成毛发----皮脂腺、立毛肌、血管丛依附----出现头发。

为什么胎儿头发有多有少？

其实，胎宝宝头发数量的多少主要取决于遗传因素，存在着个体差异。因为胎儿头发的遗传倾向比较明显，数量、色泽、曲直等均与遗传有一定关系。除以遗传之外，胎儿头发生长其次也与妈妈怀孕期间营养摄取得足不足有关。

孕四月准妈吃什么对胎儿头发好

虽然遗传因素会影响宝宝头发的生长情况，但吃对食物也可以弥补先天不足，让宝宝的头发变得乌黑浓密。

想要宝宝头发浓密，孕四月的时候孕妈可多食黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发发育的哦。不过，由于是在孕期，孕妈妈们也不要一天到晚吃这个，毕竟这两样东西非常油腻，吃太多也不好呢！所以，补黑芝麻和核桃要适度。

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。