生完孩子掉头发很厉害怎么办

头发是女人重要的东西，很多美眉很苦恼于自己脱发极其严重，这还不算什么，很多美眉在生完孩子当了妈妈后，脱发现象会极其严重，很多妈妈为此很苦恼，那么今天就为大家介绍一下治疗产后脱发的办法。

产后脱发的原因

1、激素改变

女性体内雌激素增多，脱发的速度就会减慢，当雌激素减少时，速度就会加快，而在产后的6个月，新妈们的各器官功能正处于恢复阶段，雌激素就明显减少，从而引起脱发。

2、精神因素

精神因素也会引起脱发，准妈们刚怀孕时会引起精神压力，而分娩后，产妇就会从兴奋状态转为疲倦状态，而控制头发血管的神经开始失调，就引致了脱发。

3、饮食因素

产后哺乳期，产妇的肠胃功能变弱，导致营养摄入不均衡，甚至有的产妇为了恢复身材，甚至节食，当体内蛋白质、矿物质不足时，就会影响头发的生长，导致头发脱落。

产后脱发怎么办

1、洗发技巧

产后想减少脱发，在洗发时需注意，首先要选择适合的洗发水，洗发时，不可过于用力擦头发，让头发顺着自然下垂方向洗发，而且最好用指腹对头皮进行按摩，洗后需加用护发素。

2、自然风干

头发湿时会变得脆弱，所以，干发时需用干毛巾以按压的形式吸干水，不可搓擦，同时，电吹风对头发也有一定程度的损伤，让头发自然风干。

3、避免烫染发

产后出现脱发现象不适宜再进行烫染发，烫染发时药水对头发的损伤很大，而且还会影响到产妇和宝宝的健康。

产后脱发吃什么好

1、补充铁质

产后脱发多是因为体内缺少铁质而引起，通过多吃富含铁质的食物可有效解决脱发现象，富含铁质的食物有豆类、虾、蛋类等。

2、多吃蔬果

产后如果长期进食过多糖类、脂肪类，也会引起脱发，而蔬果是碱性食物，多吃可有效中和掉酸性毒素，减少脱发现象。

3、补充维生素E

维生素E可有效延缓毛发衰老，并可促进毛发细胞分裂，促进毛发生长，所以，产后多吃富含维生素E的食物，可有效治疗脱发。

4、补充植物蛋白

头发生长主要靠蛋白质，多吃含有蛋白质的食物，可有助于治疗产后脱发，并可促进头发生长，而富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、芝麻等。

另外，保持愉快的心情也是预防与治疗产后脱发的重要方法，大家可别给自己增加太多的心里负担哦！