食疗抗衰老
食疗抗衰老
1、橄榄油
研究发现:橄榄油中含有单元不饱和脂肪,可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚,可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
2、酸奶
酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康,还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
3、鱼
研究发现:鱼肉中含有大量的奧米加三脂肪酸(omega-3 fats),可以阻止胆固醇在动脉中堆积,防止心律失常。
4、巧克力
可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II 型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
(责任编辑:陈晓 )
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