如何拥有年轻肌肤呢？

拥有白嫩有弹性的肌肤，让你看起来自然就年轻许多，护肤就是保持年轻的秘诀之一，那么如何拥有年轻肌肤呢？

饮食的营养补充

脂肪含量较低的饮食会增加皮肤的衰老，这是因为皮肤需要脂肪保持圆润和健康。通过获取橄榄油和鱼肝油中（如鲭鱼、三文鱼和金枪鱼）的Omega脂肪酸，能够促进皮肤保湿。这些脂肪也是细胞修复的必要元素，可以预防发炎。另外，尽量选择未经加工的食品，在水果和蔬菜的烹饪过程中抗氧化剂和水分会流失掉，在食物的存放过程中水分也会慢慢地消耗和流失，这意味着身体失去吸收水分的机会。肌肤重回平滑柔嫩的年轻状态。

驾车更要防晒

紫外线，尤其是长波紫外线，能够穿透玻璃进入房间和办公室，从而导致皮肤晒黑和出现皱纹。而在汽车车窗研究中也发现同样的现象：经常处于左边的人，面部和上身由于经常暴露在阳光中，因而比其他人患有皮肤癌的几率要大。即便不是癌症，也会有更多的皱纹和阳光伤害，因此，面部及身体涂抹防晒霜至关重要。

选择海洋性美发产品

一些护发素、润发油、营养油、啫喱膏或发蜡会导致毛孔堵塞，产生痤疮，尤其是在前额和后背。即便特意避免这些东西沾到皮肤，在沐浴或者出汗的时候，它们也会流到脸和身体上。因此最好选用植物性或海洋性产品，因为这些产品不含矿物质油、蜂蜡或者微晶蜡。

使用普通牙膏

桂香味道的牙膏有可能引起皮肤的常见问题，也就是所谓间歇性皮炎，这会让嘴角周边出现干裂、丘疹或者红斑，如此一来，再精致的面部肌肤也会被减分。因此如果有牙垢或者口气，要尽量使用最普通的牙膏。如果牙垢、口气情况严重，可以找皮肤科专家用抗生素或其他专业方法清洁。

检查家庭药箱

一些口服避孕药、抗生素、抗过敏药物会引起皮肤干燥，抗组胺剂、利尿剂和一些抗抑郁剂也会导致皮肤干燥。某些抗生素、利尿剂和糖尿病治疗会使你更加容易受到太阳的伤害。如果发现皮肤对于特定的药物有反应，立即告诉医生，请他们帮你降低这些药物剂量或者换成其他药品。

尽量避开糟糕的空气

尽量巧妙地避开烟雾缭绕的环境。因为在那样的环境中，空气中的污染分子会伤害皮肤，促使衰老。室内的污染物质也会对皮肤产生不利的影响，如果经常在家用油炒菜做饭，可以尽量拿扇子在自己周边扇扇。另外，还要小心室内的干燥空气使皮肤脱水从而让皮肤产生显而易见的细小皱纹，尽可能在卧室中使用加湿器是不错的补救方法。

多喝绿茶

如果皮肤经常出现红斑或者长痘痘，多喝绿茶，这种茶有清火的特性，能够起到镇定作用。而且皮肤学专家认为冰冻的茶最好，因为热茶会加重红色和其他红斑、痤疮的症状。绿茶还有其他的好处：它所含的EGCG能够有助于防止胶原蛋白遭到破坏而出现皱纹，同时能够防止阳光暴晒导致皮肤中的DNA受到破坏出现皱纹和斑点。如果你每天早晨有喝咖啡的习惯，不妨考虑用绿茶代替。

控制压力

花费一定时间、精力做身体各部分检查的同时不要忽略皮肤检查。科学家发现越来越多的证据表明心理压力会影响到身体状况。心理压力和太阳辐射一样会降低皮肤免疫力，因为压力会增加身体的荷尔蒙物质，使皮肤油腻，抵抗力减弱，从而引起细菌滋生。尽管很难避免压力，但是可以通过锻炼和冥想来缓解。

充足的睡眠

当困意来袭的时候，皮肤的修复机能开始运作。相反，缺少睡眠会给身体增加负担，导致肾上腺分泌和皮质醇增多，从而引起痤疮和其他皮肤问题。因此，每天保证7～8小时的睡眠能够促进皮肤改善。

每天10分钟长久保持年轻肌肤效果

招数1、1分钟消除深刻唇纹尽显青春美唇

减龄指数：-10岁

唇部肌肤较为娇嫩，同时也缺乏基本的油脂来滋养，很容易就干燥。随着年岁的增长，不仅唇部轮廓变得不明显，日益深刻唇纹更令双唇看起来乾枯老气，上妆时唇彩甚至会延着深刻唇纹溢出，难以呈现丰润唇妆。所以，抵抗岁月，别将双唇忽略哦。每日护肤时多留一分钟给双唇，艳丽唇妆前做好唇部护理，能让双唇更有光泽，而你也能看起来更年轻哦！

招数2、每天2分钟缔造性感深v地带

减龄指数：-8岁。

含括颈部、锁骨、胸前肌肤的“v字带”，是女人的性感地带之一，却也是保养动作中最常被忽略、但最容易透露女人年龄的地方。“v字带”是全身最常受紫外线照射的区域，黑色素累积特别严重，再加上角质代谢缓慢，是容易造成粗糙暗沉的塬因；如此先天条件不良的情况下，若后天又缺乏保养，老化脚步自然加速。so，快快将“深v”护理提上日程吧！每天2分钟给“v字带”贴心呵护，夏日清凉着装，不再畏前惧后！

招数3、5分钟提拉面部，维持肌肤紧实弹力

减龄指数：-5岁。

女人一过25岁，随着肌肤底层胶原蛋白逐渐流失，脸部线条也日益松弛，大饼脸及双下巴都会显而易见。由于肌肉是有弹性的，如果能坚持每天5分钟按摩提拉，能促进肌肤底部血液循环，减轻因地心引力而引起的下坠松垮。按摩拉提方向是由内往外，由下往上，以和脸上纹路垂直方向为大原则。不过，记得要在脸上有保养品时才能按摩，同时力道也要适中，避免过度摩擦，拉出细纹。

招数4、1分钟快速隐形老化毛孔

减龄指数：-3到5岁。

粗大的水滴型毛孔是老化留下的明显证据，柔嫩细致的肤质才是豆蔻年华的最佳写照，绝对别让毛孔泄你的底。想要毛孔隐形，最直接的方式就是遮盖！选择一款遮盖能力强，又有护肤效果的底妆，只要涂抹的一分钟时间，肌肤即能细致平滑，减龄不止5岁。

招数5、睡前1分钟密集护理匀亮苹果肌

减龄指数：-2到3岁。

苹果肌（眼部及位于眼周下颊骨以上）是全脸最薄、最为脆弱的区域；一旦肤况不好、暗沉无光，就会让人觉得没有精神，十分显老。因此，这部位的保湿及美白对减龄也相当重要。苹果肌亮白光采，距离10米就能感受到你的活力啦！如此重要的地带，除了日常的全脸护理之外，也给它来一点“特权”吧。密集护理苹果肌，一周只需2-3次，就可收到不错成效。