炎炎夏日吃什么美颜养生？女人这样吃美美的

大多数网友调侃今年的夏天热得快准狠，现如今还处于三伏天的魔爪中，爱美的女性如何在一年最高温中保持皮肤透亮白皙、气血红润？夏季不仅要多喝温水，还要注意补充多种元素。小编为各位美眉搜集了养颜、方便、易做的夏日美容食谱，吃货们赶紧收藏啦！

TOP.1 银耳红枣汤

材料：银耳50克、红枣20粒、圆肉5钱、冰糖适量。

功效：银耳低卡又高纤，极适合想减肥的MM。健脾补气、活血行瘀、使面色光润。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

TOP.2 排骨莲藕汤

材料：猪排骨\筒骨600克、莲藕400克、姜4片、盐适量。

功效：清热消痰、补血养颜、补肾养血、滋阴润燥、强健胃黏膜、改善肠胃、改善贫血心慌和失眠的功效。

TOP.3 海带炖肉

材料：瘦猪肉500克、水发海带600克、葱段、姜4片、酱油、精盐、料酒适量。

功效：海带富含矿物质，使牙齿坚固，容颜红润娇嫩，变得更健美。吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。

TOP.4 凉拌黄花菜

材料：黄花菜120克、木耳30克、蒜3瓣、剁椒2大勺、花椒1小把、生抽、盐、糖、醋适量。

功效：止血消炎、清热利湿、明目安神，可治疗神经衰弱、心烦不眠、体虚浮肿等病症。黄花菜富含卵磷脂，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有很好的缓解和改善疗效，因此被称为“健脑菜”。

TOP.5 柠檬蜂蜜水

材料：蜂蜜500毫升、柠檬2个、广口玻璃瓶1个。

功效：止咳、化痰、生津健脾、强化回忆、消除疲惫和脚部酸痛、增强抵抗力、防治心血管疾病、降血糖、灭菌抗炎、推进消化、医治风热伤风和瘦身美白等。女人经期不能喝柠檬水，可用单纯的温的蜂蜜水替代。

TOP.6 木瓜银耳百合汤

材料：木瓜1个、银耳半朵、干百合100克、红枣10颗、冰糖适量。

功效：银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾叁脏的作用。