预防暗疮 健康光滑肌肤

暗疮其实是毛囊发炎的一种症状，每当毛孔被尘埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出来的油脂无法经毛发流出皮肤表面，积聚于毛囊内，细菌便在这“有利环境”不停滋长，引致发炎。

1、起因

（1）遗传：假如父母在年轻时（或成年后）有暗疮的烦恼，子女有这些问题的机会也会相对增加。

（2）油性皮肤：假如油脂分泌比较旺盛，毛孔阻塞的机会会相对增加，所以比较容易吸引细菌，引致毛囊发炎。

（3）荷尔蒙分泌失调：由于男性荷尔蒙会加速油脂的分泌，所以在年轻时，男生患有较严重的暗疮机会比女生高。但好些女生亦会因月经失调而引起暗疮。

（4）生活压力：每当身心比较紧张，如遇上考试或情绪受困扰时，暗疮也会急剧增加。

（5）排泄系统出现问题：每当体内的废物（或毒素）无法正常地排出体外，如便秘时，皮肤就负起了部份排泄的工作，以减轻肝脏和肾脏的负担，这时会比较容易起暗疮。

（6）护理品的影响：有些含矿物油、石油的成份、羊脂或动物成份的面部护理产品会阻塞毛孔，引起暗疮。而一些定型喷雾亦会堵塞发线周围的皮肤，引致毛囊发炎。

2、勤于洗面能预防暗疮？

所谓“物极必反”，假如你因为暗疮而每天洗脸三次或四次（甚至更频繁），反而会把皮肤的保护完全洗去，皮肤便分泌更多的油脂来滋润，令皮肤机能变弱，更容易受细菌感染。

要有效预防暗疮，其实要同时从日常的护肤程序、饮食习惯和情绪（压力）方面着手。

3、护肤贴士

（1）在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份和不会阻塞毛孔。

（2）每星期做一至两次磨砂，彻底清理角质层（俗称死皮），防止毛孔阻塞。

（3）每星期使用一至两次深层清洁面膜，保持毛孔畅通。

（4）可使用一些具消炎作用的护理产品来对付暗疮。

（5）如想淡化暗疮印，可在印上涂些含维他命C或果酸的乳霜，因多项实验证实，这两种物质能淡化色素。

4、饮食秘诀

（1）研究证实，高盐份的饮食及人造味精，均会加剧油脂分泌，令暗疮恶化。

（2）如没有摄取足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

（3）要进一步排出毒素，可饮用一些乳酸菌的饮品，来强化肝脏排毒和消化功能。

5、情绪处理

（1）假如你的暗疮问题会在精神紧张时（如考试期间）特别严重的话，可以试着调整自己的情绪来舒缓。

（2）适量的运动除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。

（3）闲时看看笑话、卡通，甚至与好朋友谈谈天，保持心境开朗。

（4）每当遇到沉重的压力时，听听轻音乐、去公园（有树木的地方）逛逛，或喝杯绿茶来轻松一下。

美体小窍门之

食物篇

青木瓜丰胸

方法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮开，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

温馨提示：新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

红枣茶丰胸

中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸，兼具食用和药用价值。

红枣小贴士：（1）在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子。（2）感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。

红枣黄芪饮：红枣3粒，黄芪3片，用滚水冲泡，趁温热时饮用，可重复泡几次，坚持饮用，此道茶饮为丰胸补乳的最佳食方之一。