保湿四部曲

1、多喝水

要想让冬季皮肤不再干裂，我们就得做好补水工作。补水工作也分为两种，一种是外在补水，另一种是内在补水。内在补水是很重要的步骤，方法也非常简单，我们每天只要做到多喝水就可以了。

喝水对身体的好处不言而喻，经常喝水还可以帮助我们全身皮肤的角质层补充流失的水分，让我们的皮肤远离干燥和皲裂。一般而言，我们每天至少要喝八杯水，大概是2升的量。如果喝水太少或者是一次性喝太多的话，对我们的身体健康都没有太多的益处。

建议大家，每天晨起喝杯温开水，上午喝两杯水，下午喝两杯水，晚饭前后再喝点水就可以了。坚持每天喝水，时间长了，我们全身就会由内而外变得水润起来。

2、多泡澡

多喝水算是内在补水的步骤，如果要想外在补水的话，我们就要多泡澡。寒冷的冬季到了，很多人洗澡的次数大大地降低了，即使洗澡也是选择淋浴的方式。短暂的淋浴只能起到清洗全身的作用，并不能达到补水的效果。

如果大家有条件的话，不妨尝试一下泡澡，每周进行三次泡澡就可以了。当我们全身都泡在温水中的时候，不仅可以放松身心，还可以让我们的肌肤变得水润光滑。不过我们在泡澡的时候千万不要用力揉搓肌肤，以免洗掉皮肤表面的油脂。

我们还可以在泡澡水里加入艾叶、菊花或者桑叶等中草药材，用这样的水泡澡不仅可以为肌肤补水，同时也能滋润皮肤。小编在这儿建议大家，我们可以在浴缸中加两杯胶状的燕麦粥，燕麦片不仅可以用来喝，而且可以用来给皮肤补水。

3、给全身涂抹乳液

很多人非常注重自己的“面子”问题，洗完脸以后对面部肌肤呵护有加，然而却忘了对全身肌肤的保养。因此很多人在冬天并不觉得面部特别干，反而是全身觉得很干。所以说，我们在冬季我们记得要给自己的全身也涂抹一下乳液或者是面霜。

当我们洗完澡以后或者是在睡觉前，可以用补水的面霜或者是乳液涂抹全身，这样我们的肌肤在补水的同时，也得到了充分的滋润。除了用补水的面霜或者是乳液以外，我们还可以用橄榄油或者甘油进行护肤，补水保湿的效果也非常好。

4、按摩全身

中医认为人体分布着十二条经脉和数百个穴位，按摩这些穴位可以起到防病治病的效果。其实按摩这些部位除了有保健的作用以外，对我们的肌肤也有诸多的好处。

我们在入睡前躺在床上的时候，可以按摩自己的全身，从面部一直按摩到自己的脚底。虽然按摩全身会花费我们数十分钟的时间，但是按摩全身过后，我们的身体就会变得暖和起来。按摩可以促进全身的血液循环，给我们的肌肤带来更多的水分和营养物质，这样全身的肌肤就不会再感到干裂。