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轻松吃出变白好肌肤

2017-08-28 11:13:28      

1、高VC食物

VC是美白祛斑的好东西,多吃高VC 的食物十分有利于美白。例如番石榴、奇异果、草莓、酸枣、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

2、 枸杞

可以用枸杞煮水代茶饮用,有利于美白肌肤。将适量的枸杞加入水中煮即可,十分简单方便。

3、 冬瓜籽仁

将冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克一起混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

4、 西瓜籽仁

将西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克,混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白。

5、黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

6、大豆制品

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,不仅能帮助对抗老化,而且还具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

(责任编辑:杨绮琴 )

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