勤梳头洗头能有效预防秃顶

秃顶对于人们来说并不是什么新鲜事，如今更是有 很多人面临秃顶的困扰，但是秃顶并不是人们想象的那么不可接受，秃顶的生理优势应该被人们所理解，同时，秃顶是可以预防的。尽管秃顶对于人体有着不小的好处，秃顶可以减少各种疾病的发病率，但是秃顶是脱发过于严重的表现，秃顶和毛发早白是可以预防和延缓的，每一位生活在现代物质文明的人都能活到百岁高龄，而且鹤发童颜。当然造成脱发与头发早白的原因也是多方面的，如果你不想头发早白、秃顶，最根本的方法还在于日常生活中的合理护发和养发。

1、勤梳头

每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

2、勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜，水温不要太烫，最好38摄氏度左右的温水。

3、合理饮食

脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。有过大出血的病人，要在医生的指导下，及时补足气血，不要因气血不足、营养匮乏造成秃顶、毛发早白。

4、消除压抑感

精神状态和秃顶、毛发早白有很大的关系，长期心情忧郁，脱发、白发就越快。“白发三千丈，缘愁似个长”。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

因此，想要预防秃顶影响美观便要在日常生活中注意保持良好的情绪，合理饮食，护发、养发工程一定做到位。