3大方法应对皮肤干燥

一是进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍（一天洗脸不超过两次），以减少水分的挥发，特别是干性皮肤。每天洗脸后要注意多拍几次柔肤水，不要用吸油纸，干性缺油皮肤选择护肤品时不能单纯考虑补水，还要考虑补充油脂。另外，还要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激和水分的丢失，外出戴好防寒防干燥的用具。

二是冬季洗浴要四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。洗浴时间10分钟左右，水温不宜过高。选用温和的沐浴清洁产品，忌用碱性浴液、肥皂等。洗澡次数以每周1次，一次不要超过40分钟为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥不要用碱性强的清洁用品。

另外，还可经常做面部皮肤按摩，促进血液循环，增加皮脂分泌。一周做1、2次面膜，用天然植物成分的软膜、腊膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。

三是饮食调理内外兼治。预防冬季皮肤瘙痒，内在调理很重要。要注意休息及心理压力调节，养成良好的生活规律和饮食习惯，尤其是不能熬夜，过度饮酒吸烟。饮食上应选择一些脂肪、维生素含量高的食物，特别是维生素A、B2、B6等。

同时要注意营养均衡，还可常吃芝麻油、黄豆、花生等，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。平时要多喝温开水，增加皮肤的水分供给，拒绝含咖啡因饮料。

皮肤瘙痒患者应避免辛辣、油腻、海鲜、咖啡、酒等食品，这类食物会导致睡眠欠佳、情绪不稳定等，这些心理因素也会影响到人们对刺激的敏感度，更容易产生痒感。总之，饮食要清淡，少吃高脂肪食物。老年瘙痒症多为血虚、阴虚所致，若血脂正常，可适当食些含油质较多的食物。同时，应保持大便通畅，促进新陈代谢。

另外，冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，因而应注意防寒保温。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。