科学洗澡杜绝皮肤干燥瘙痒

春季皮肤比冬季还易干燥蜕皮，舒舒服服泡完热水澡没多久，皮肤奇痒难忍，尤其以大腿内侧皮肤更为明显。仔细检查，皮肤上出现了红斑和小红疙瘩，皮肤干燥，有较多细碎皮屑脱落。有时到夜间睡眠时，遇到温暖的被褥，瘙痒的情况又会再次出现。忍不住用手狠抓一通，直至抓破流血都缓解不了瘙痒感。是不是碰到过这样的问题？皮肤瘙痒，皮肤干燥一环接一环，这是怎么啦？怎样去挽救？

皮肤干燥瘙痒多因春季内燥

由于春天气候干燥，人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，很多人体内的激素水平会出现不同程度的下降，容易阴津亏损，使皮肤变得干燥，发生皲裂及瘙痒，严重的会导致血液失养、血行不畅、血热内伏、肝热肺燥、肾虚毒郁等情况发生，特别在中老年朋友中，这种症状更为明显，究其症状的根源就是内燥。

皮肤干燥瘙痒要从内调理切忌乱涂药膏

皮肤科专家认为，皮肤瘙痒的根源是体内内燥所致，不是皮肤表面问题，不能简单地用外用药来治疗，因为外用药膏大多是暂时止痒，并没有去除瘙痒根源，用完效果不持久，容易反复。因此，他认为，正确的解决方法是针对引起皮肤瘙痒的内因，从调理入手，由内及外，标本兼治。比如，可选择一些含有生地黄、何首乌、桑叶、苦参等重要的纯中药制剂，这些产品清热生津、可深入体内，凉血止血，对皮肤真菌有抑制作用，特别适合因血虚风燥所导致的皮肤瘙痒、痤疮等患者。这些纯中药制剂一般副作用小、安全性高，在治愈病症的同时也具有一定的养生功能。

皮肤干燥瘙痒洗澡有要求

专家还指出，皮肤干燥好发于45岁以上的人群。生理性的皮肤变化、不良洗浴习惯、疾病因素和缺乏维生素A、C等都可能是引发皮肤干燥的原因。而只要注意六个细节，就能对抗干燥、拒绝瘙痒。

1、皮肤干燥的人尤其是老年人，应减少洗澡对皮肤的刺激。一周洗澡以1-2次为宜，避免过度洗浴。洗澡时水温以35℃～37℃为宜，不要用力搓澡。搓澡时，不要用损伤皮肤角质层的搓澡巾，应选用全棉澡巾搓澡。洗完可在全身或常瘙痒部位，涂抹点含油脂较多的润肤液，以保持皮肤的滋润度，防止干燥。

2、禁止饮酒，避免吃容易引起过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。不饮浓茶、咖啡，戒除烟酒，适量饮水、补充水分。

3、饮食护肤，多吃富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜和豆制品等，也可适量补充维生素C、维生素B及维生素E等。另外，多吃鱼、猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、软骨等富含胶原蛋白的食物，也对保护皮肤很有益。

4、注意皮肤保养，不用碱性强的肥皂和洗衣粉，尽量不穿化纤织物。

5、有些皮肤病如鱼鳞癣和异位性湿疹也可引发皮肤干燥，这类患者应经常用润肤剂。