怎样才能拥有好皮肤 这些食物有效改善各种皮肤

古代人用“肤如凝脂”来形容皮肤的细腻白净，而现代人也是非常重视皮肤的。一副好皮囊，不但要有好气色，还不能出现各种皮肤问题，比如皮肤粗糙、干燥、暗沉等。今天小编就给大家介绍几款针对各项皮肤问题的食谱。

皮肤粗糙型——干果山药泥

制法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

功效：皮肤多皱纹的原因是脾胃两虚。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

皮肤粗糙型——笋烧海参

制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

功效：皮肤粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

肤色暗沉型--薏米杏仁瘦肉汤

制法：首先把瘦肉洗净，切片；然后薏米，杏仁分别用清水洗净，最后浸泡一晚上备用。第二部把瘦肉还有薏米放入砂煲里面，加清水适量，武火煮沸后，然后在改用文火煲半小时，加入杏仁在煲半小时，白糖调味就差不多了，味道不错的哦。

功效：健脾祛湿，化痰止咳， 改善肌肤暗沉，还能够提亮大家的肤色。

面色苍白型——蜜汁花生枣

制法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

功效：面色苍白的原因是气血不足。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容黑暗型——栗子炖白菜

制法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

功效：面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。