吃什么食物容易长痘痘？

长痘痘，基本上是大多数人在青春期必定经历过的过程，俗话的来讲也就是长青春痘。不过，有的人长在脸上，有的人长在胸背部。为什么青春痘的易发人群是青少年呢？主要是因为在青少年时期内分泌旺盛，并且皮肤油脂分泌过多，分泌出来的油脂和正常脱落的角质层混合在一起，堵塞了毛囊，导致毛发生长不出来，而且由于堵塞的毛囊中细菌繁殖，使毛囊发炎，最终形成了痘痘。

那么什么东西吃了之后容易长痘痘呢？

1，吃油炸煎炒食物。食物在油炸煎炒之，时，能和高温的油发生很多变化，产生有害物质。尤其是街边的油炸煎炒食物，更加不卫生，因为他们用的油长期处于高温状态，会破坏油的结构，产生对身体有害的的物质。如果皮脂腺分泌旺盛，晚上吃了油炸煎炒食物就更容易长痘痘。所以容易长痘痘的人一定要少吃油炸煎炒食物的习惯。

2，烧烤食物吃多了也容易长痘痘。烧烤食物由于味道独特，也是青少年朋友们的最爱，殊不知吃多了也会容易引发痘痘，更为严重的还可能致癌。因为烧烤食物经过炭火高温的熏烤就好，会使食物上产生很多有害物质，甚至是致癌物，食物经过高温也会改变结构，对人体的伤害很大，尤其是很多烧烤调料。经过高温，更容易形成很多有害物质，产生激素，吃了之后也容易长痘痘。

3，奶油，肥肉等含脂肪量比较高的食物。吃多了也会容易长痘痘。但经常吃奶油肥肉等油腻性的食物，人体吸收不了，也会通过皮脂腺分泌分泌出来。

一般来说，对于长青春痘的情况需要服用中药进行内分泌调理才会有治疗效果，再配合外用的药物效果会更好。尤其是长痘的时候也要注意饮食上的健康，不要吃生冷油腻，辛辣刺激的食物。要多吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜等等。应该少吃辛辣刺激煎炸的食物，少吃甜食，葱蒜，辣椒等刺激性食物，多吃青菜和水果，也就是日常的蔬菜和水果就可以了，橘子也要少吃。平时用金银花泡点水或莲子心泡水都是降火的。经常洗脸，油性皮肤，面部的皮肤油脂清理很重要，应该每天都用热水洗几次脸，可以使用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。