春季皮肤干燥怎么办？干燥到瘙痒又该怎么缓解

春天，天气多变，爱刮风，带走了皮肤表面的水分，因此总会感觉皮肤干干的。再加上皮脂分泌的减少，有时候发现皮肤不仅干燥，还会脱皮。有时候即使涂了保湿霜，一个晚上过去，自己的皮肤有依然回到了干燥的状态。那么春季皮肤干燥该怎么办呢？

皮肤干燥，大多是因为缺水，要给皮肤补水，首先平时多喝一点水补充身体的水分，每天至少喝水2000ml，而且尽量喝白开水，少喝碳酸饮料。然后可以通过涂抹润肤、保湿产品滋养皮肤，护肤品一定要选择适合自己肤质的。再加上春天天气候多变，此时还要注意减少外界对于皮肤的刺激；而且春天是一个人容易皮肤过敏的季节，像花粉，柳絮，以及雾霾等都是过敏原，平时出门最好做好相关的防护，尤其是过敏体质的人。

有一些人皮肤干燥会严重到瘙痒的地步，此时一定不要去挠，这样容易抓破皮肤，留下瘢痕，反而得不偿失。那么皮肤干燥到瘙痒该怎么缓解呢？广州市第一人民医院皮肤科黎志刚主任医师在此前接受家庭医生在线的相关采访时表示想要解决皮肤瘙痒问题，需要从饮食、空气、温度方面入手。首先不要用过热的水洗澡，很多人觉得瘙痒的部位用热水烫过之后会舒服一点，其实这是一个饮鸩止渴的过程，最后反而会加重皮肤瘙痒的情况。然后洗澡时也要选择恰当的沐浴露，不要过大力地揉搓皮肤。

然后皮肤干燥可以通过饮食调理，皮肤容易干燥、瘙痒的人要避免辛辣刺激性食物，要少吃甜食，还要避开高咖啡因、重口味的食物。平时多吃猪肝、牛奶、玉米、卷心菜、鱼肝油、胡萝卜、芝麻、香菇等富含维生素A、E的食物。以及多吃胶原蛋白含量丰富的食物，例如猪蹄、猪皮、鸡皮等。还有补充微量元素，例如铁、锌等，可以吃一些动物血液、禽蛋类、麦芽、核桃、瓜子、杏仁、牡蛎等。

除此之外，皮肤干燥。瘙痒严重时可以选择比较柔软透气的棉质的衣服；以及室内温度不宜过高，要保持适宜温度也可以减少皮肤干燥问题；同时还要保持室内湿度的正常，以减少皮肤水分的蒸发，可以用加湿器等，（当然南方的回南天时不需要考虑这个问题，北方需要）。最后要保持平和的心境，养成良好的、规律的生活作息习惯，如果皮肤干燥、瘙痒情况没有缓解，可以在医生的指导下使用一些药物。