女性的日常护肤有哪些步骤？ 哪些食物有护肤的功效？

女性的肌肤天生就是很脆弱的，随着年龄的增长如果不重视日常保养措施，就很容易导致脸部皮肤失去年轻的光泽，那么皮肤就很容易出现过早衰老的现象。要想留住青春，女性朋友在平时的日常护肤是相当重要的，而且还要注意饮食调理来保养皮肤。

那么女性的日常护肤应该怎样做？有哪些步骤？

一、用温水洗脸

千万不要少看洗脸的细节，洗脸的水温是相当重要的，有的人会直接用冷水洗脸，还有一些油性肌肤的人认为，用热水洗脸可以将脸上的油洗掉，其实洗脸时用温水洗脸是最好的，这样不仅可以把皮肤的毛细血管能打开，而且能够使肌肤充分的吸收水分和保湿营养成分。

二、洁面乳在手上充分揉搓起泡

在每次洗脸的时候，应该将洁面乳放在手心里，充分的揉搓起泡，泡沫越丰富效果会越好，这一步是非常重要的，如果没有充分起泡就起不到很好的清洁作用，而且很有可能将洁面乳残留在毛孔里，就会引起青春痘之类的问题。

三、轻轻地按摩脸部

在洗脸的时候，应该加洁面乳破涂在脸上，然后用手对脸部进行按摩，可以采取打圈的按摩方式，动作一定要轻柔，按摩15下左右就可以了，这样可以让肌肤变得更加柔顺，而且能够促进肌肤对营养成分的吸收和利用。

四、用湿润毛巾轻按脸蛋进行清洗

在脸部按摩之后，就可以用温水来清洗脸部皮肤了，在清洗的时候，可以将湿润的毛巾轻轻地按在脸上，然后再用清水清洗几次就行了。千万不要用毛巾拼命的擦洗，这样是会对肌肤造成伤害的。

五、清洗完成后要检查发际是否有残留

在脸部皮肤清洗过后，一定要通过镜子来检查发际周围有没有残留的洁面乳，很多女性都会忽略这个步骤，有的人发际周围总是长痘痘，可能是因为洁面乳残留的原因而引起的。

六、用凉毛巾敷脸蛋

在所有步骤完成之后，再用冷水撩洗脸部，洗完之后再使用凉毛巾敷一下脸蛋，可以起到收紧毛孔和促进脸部血液循环的作用。

哪些食物能够起到美白嫩肤的作用？

红薯：多吃红薯能够让粗糙的皮肤变得光滑而细嫩，红薯和其他的蔬菜一样，含有丰富的黏蛋白和各种孝素成分，这些成分可以促进细胞的活性，能够增强皮肤的新陈代谢，而且可以促进人体的消化和改善便秘等症状。

莲藕：莲藕有含有丰富的维生素c和多种矿物质，能够促进皮肤的新陈代谢，可以防止皮肤变得粗糙，有很好的美白皮肤的功效。

木耳：木耳含有丰富的维生素和矿物质，能够净化血液，对皮肤保养来说是一种很好的食物。木耳含有很多的食物纤维，很适合平时因为便秘而导致皮肤粗糙的女性朋友食用。

芝麻：芝麻也是一种保养皮肤的好食品，在平时可以用芝麻打成粉，然后加水和蜂蜜一起服用，可以起到延缓衰老的作用。