怎么快速地美白皮肤？美白皮肤吃什么好？

夏天的到来使很多女性朋友更加困惑，因为防晒不好会引起很多人的面部出现症状。很多女性朋友在皮肤出现问题以后会更痛苦，因此大家都想掌握一些快速让皮肤变白的方法。那夏天暴晒之后怎么快速的美白？

怎么快速的美白？

一、 晒后美白的食物

许多水果对身体都具有很多好处，具有美白、减肥、保健、保湿、治疗等效果。在晒黑以后一定要及时的做好抑制黑色素的工作，我们必须充分了解水果的功效，利用水果帮助我们的皮肤进行护理。

1、美白水果

1）猕猴桃

猕猴桃的另一个名字叫奇异果，营养成分含量非常的搞。另外猕猴桃还含有大量矿物质，苯丙氨酸、缬氨酸等十几种氨基酸以及钾、钙、硒、锌。其中维生素C含量最高，比苹果要高十几倍以上。橙色水果被称为维他命C的皇冠和水果之王。因此，猕猴桃具有美白、祛皱、抗衰老的功效。晒黑后可以多吃猕猴桃来帮助美白。

2）橘黄色、红色的水果

橙色和红色富含非常丰富的胡萝卜素和维生素C。生活中比较常见的水果是西红柿、芒果、木瓜、橘子、番石榴和草莓，这些是最好的防晒食品。皮肤科医生建议每天摄入2-3份高维他命C，有效防止黑色素的生长，消除斑纹和美白皮肤的影响。

2、 美白茶饮：

1） 枸杞茶饮

枸杞被称为最好的养生食物。具有非常有效的补肾壮阳、增强自身的免疫力、有效抗疲劳、可以迅速的抗衰老，改善自身体质的作用。对生殖系统也会进行很好的保护作用，可以有效美容养颜，润泽肌肤。

方法：选取适当的枸杞干和新鲜的枸杞，比例大概是（1：2），将它们一起放到锅里进行水煮，煮到水开了之后，再煮15分钟左右就可以了。在暴晒以后适当的喝一些枸杞茶，可以很好的淡斑。

2） 绿豆茶饮

材料：适当的蜂蜜、一些菊花、绿豆还有柠檬。绿豆洗净浸泡三小时左右，用高压煮沸半小时后，将绿豆制成绿豆沙。用水煮菊花（菊花渣去掉，仅要菊花水），柠檬（去掉柠檬皮）用榨汁机榨汁，绿豆、柠檬汁、菊花、水和蜂蜜可以搅拌在一起，有解毒、美白的作用，坚持饮用会使皮肤变得越来越白，我们就不再害怕晒伤。