对抗皮肤衰老应该怎么做？ 延缓衰老的小妙招有哪些？

几乎每个女孩子都想要留住青春，留着年轻的肌肤，不使它不长斑长痘，不松弛，没有皱纹，使肌肤保持吹弹可破、白皙紧致的年轻状态，很多女孩子为此花费了大量的金钱和时间，去美容院做保养、买昂贵的护肤品等，但其实，我们只要记住这些抗衰老的小妙招，在家也能护肤养颜，且花费不高，效果极好，下面，小编就来给大家分享一下这样小妙招。帮助大家有效对抗皮肤衰老。

对抗皮肤衰老的小妙招？

1、食物调理身体

多吃鱼胶，鱼胶里面含有丰富的胶原蛋白，而且热量低，不必担心长胖，而且鱼胶做法简单，丰富的胶原蛋白对女性是极好的养生护肤品，不仅可以滋阴养言，还能保护卵巢，有补血气、增强体质等功效，所以女孩子多吃一些鱼胶，保持肌肤光滑细腻，有效的对抗衰老。通过食物调理，可以使肌肤从内外的散发出年轻的气息，水润又又光泽。

2、抗光氧化

光氧化不仅会使皮肤衰老松弛，还会积累色素，导致皮肤暗沉、长斑，甚至会导致皮肤敏感，有红血丝，光氧化更为严重的还有导致皮肤癌，所以，抗光氧化十分有必要。所谓抗光氧化，实际上就是防晒，无论冬夏，无论晴雨，三百六十五天都有涂防晒，根据紫外线强度而选择防晒的霜的指数，按时补防晒可以，夏季紫外线最强，最好还要增加一层物理防晒，穿防晒衣或者打遮阳伞。每天坚持做好防晒工作，美白抗衰老效果极佳，你将会比之前白不止一个度。

3、少吃糖或不吃糖

皮肤暗黄无光泽的最主要一个原因就是糖化所导致的，糖容易与我们身体里面的蛋白质结合，使蛋白质氧化变性，不仅会使皮肤暗黄、下垂、不光滑，而且吃糖也不利于我们的身体健康，糖还是高热量食品，过多的糖分在体内，很容易会导致肥胖、糖尿病等疾病，糖不仅会伤害我们的肌肤，还对我们的健康有威胁，想要抗衰老，我们应该少吃糖，最好不吃糖。

温馨提示

想要有效的抗衰老，购买护肤品、去美容院是可行的途径之一，最有效、最基础的方法当然是保持健康的生活方式，不熬夜，多运动，使我们的肌肤随时处于健康舒适的状态，不吃伤害肌肤的食物，自然可以有效的抗衰老，永远紧致、白皙、光滑的肌肤。