冬天皮肤开裂吃什么能改善？这5款保湿食物送给你

进入冬季，皮肤的毛细血管收缩，皮肤的供氧和和滋润功能从而减弱，皮肤在寒冷的冬季容易出现干裂。所以，冬季选用护肤品时要选具有保湿功能之外，还要使用含油量较大的护肤品，除了正确的选用一些护肤品，如果吃一些食物对于皮肤也有保湿的作用。

那么，冬天皮肤开裂吃哪些食物可以对皮肤保湿？

第一、冬天喝牛奶保湿

常喝牛奶，可以使皮肤变得更加有光泽，可以用牛奶来洗脸，让皮肤变得更富有光泽。由于牛奶中含有丰富的氨基酸，可以起到保湿的效果，而且一些酸奶还可以去角质。所以，如果每天用适当的牛奶来洗脸，可以起到很好的滋润皮肤的效果，可以令皮肤保湿。

第二、冬天要多吃白萝卜

中医认为白萝卜不仅对内脏有调理的作用，而且还可以美白肌肤。白萝卜之所以具有这些功能，因为它含有丰富的维生素c，而维生素c是最好的抗氧化剂，它可以抑制黑色素的生成，而且还可以防止皮肤色素沉淀，所以在冬天常吃白萝卜，可以使皮肤变得细腻白净。

第三、冬天要吃核桃

核桃在冬天里要多吃，核桃可以使皮肤防止干裂，因为冬天皮肤比较干燥，所以皮肤容易出现干燥和开裂。而核桃中有脂肪酸，它可预防皮肤干燥，而且这种脂肪酸对于保护皮肤有很好的作用，使皮肤保持健康和水分，防止皮肤干裂。

第四、冬天多喝蜂蜜水

因为蜂蜜本身有抗氧化和抗衰老的作用，多喝蜂蜜水，可以有效地清除体内的自由基。在寒冷的冬天，每天应适当喝一些蜂蜜水，让皮肤保持水分。常喝蜂蜜水，不仅可以有效地保护好皮肤，而且对于身体的健康也是非常有益的。

第五、冬天多吃大白菜

进入冬季，大白菜是冬天里见到最多的蔬菜。大白菜不仅价格便宜，而且它的营养价值也比较高。如果在冬天里多吃大白菜，对于护肤养颜有很好的效果，因为大白菜中含有丰富的维生素c和e，它们可以对皮肤起到很好的养颜作用，而且大白菜中所含的纤维素很高，不仅能够促进排毒，而且还可以达到润肠、促进大便排泄、帮助消化等作用。

总而言之，以上所列举的食物在冬天可以常吃，这些食物对于皮肤的滋润、防止皮肤干燥、开裂、保持水分有很好的效果。除了用护肤品进行保养皮肤外，多吃以上所列举的水果和蔬菜，对于冬季皮肤的保养也有很好的促进作用。