黑眼圈很重怎么办？吃什么可以调理黑眼圈？

有黑眼圈的人，面容往往会比实际年龄看起来还要老，因此不少有黑眼圈的女性朋友都希望去掉黑眼圈，恢复年轻容颜，但是黑眼圈很重怎么办呢？一起来了解一下哪些方法可以改善黑眼圈吧。

年轻人的黑眼圈一般是由于经常熬夜导致的，而随着年纪越大，眼睛周围的皮下脂肪就会变得越薄弱，因此黑眼圈就更明显。比如情绪不稳定、眼部疲劳、衰老等等都是造成黑眼圈出现的主要原因。

并且，黑眼圈通常都有两种颜色，一是青色黑眼圈，多数是由于微血管的静脉血液滞留所致，二是茶色黑眼圈，主要因为生成与代谢不全而产生。不管是哪种颜色的黑眼圈，想要改善黑眼圈严重情况，都需要改善不正常的作息，因此有黑眼圈一般不要熬夜，不要过度用眼，适当的按摩眼周，并且保证充足的睡眠。

有黑眼圈的人除了可以通过正常的作息、按摩的方式让黑眼圈得到改善以外，平日里的一些食物也可以起到改善黑眼圈的效果。

那么，吃什么可以调理黑眼圈？

一、黑芝麻

芝麻可以针对因为睡眠不足而导致黑眼圈严重的情况，经常是芝麻可以改善睡眠，对失眠、健忘等症状也有改善效果。不过生吃黑芝麻不利于吸收，所以吃芝麻还是建议采取现磨现吃，这样才不会使黑芝麻的营养元素流失。

二、红枣

红枣中的红枣素是天然维生素丸，多吃红枣可以促进皮肤细胞的新陈代谢，避免皮肤出现黑色素沉积情况，同时还能起到补血安神的作用，吃红枣比较适合因为贫血而导致黑眼圈严重的人群，若加强自身锻炼，还能让血液循环得到有效改善，从而起到快速去除黑眼圈的效果。

三、胡萝卜

大家都知道，多吃胡萝卜对眼睛有好处，其实，胡萝卜中的维生素E对眼球和眼肌都有滋养作用，可以维持眼部上皮组织的正常运作，同时还能延缓眼部的皮肤衰老情况，从而起到淡化黑眼圈的目的，而且女性朋友若要抗衰老，不妨也多吃点胡萝卜吧。

四、海带

海带中还有丰富的铁质，而铁元素可以缓解眼部的黑眼圈，因为铁元素是体内血红蛋白输送养分的主力军，因此多吃海带对消除黑眼圈有一定的帮助。

另外，黑眼圈可也可以通过睡姿来调理，睡觉时仰着睡，并且尽量采用柔软的枕头，避免给脑部内脏造成压力，睡觉时切勿采取趴着睡的姿势哦，这样很容易会引起黑眼圈的。