长了老年斑如何消除？大蒜是个不错的祛斑材料

一个人随着年龄不断增大，脸上就容易长出各种色斑。而当女性步入四十岁以后就要开始预防老年斑的产生了，只不过，多数人都是待老年斑长出来后才会“着急”。那么，脸上长了老年斑后该怎么办呢？如何做能消除脸上的老年斑呢？

大蒜有一定的抗衰老功效

大蒜，是日常中常见的食物之一。大蒜中含有大量的大蒜素以及蒜氨酸，这些都是具有抗氧化功能的。同时，大蒜中还含有硫化合物，有一定的抗菌消炎作用，因此大蒜对皮肤的杀菌消炎以及祛斑都有很好的功效。

日常生活中，女性朋友们也可以通过经常食用大蒜来改善皮肤粗糙问题，因为大蒜可以促进细胞的新生，也可以帮助体内代谢，从而令体内毒素排出，增强吸收能力，从而令皮肤变得光滑白嫩，改善粗糙暗黄等情况。

怎么利用大蒜来祛斑呢？

方法一：涂抹法

将大蒜去皮后切开，然后将其贴在长斑处，采取反复涂抹的方式，让蒜汁被肌肤吸收，待皮肤发红后停止，每日涂抹3次左右。

方法二：面膜法

将大蒜洗干净后加热，然后将加热后的大蒜榨汁，之后加入绿豆粉以及纯净水加以搅拌，直接将搅拌后的粘稠物体敷在脸上，帮助祛斑消炎，敷上后15分钟左右即可洗掉。

长了老年斑，除了采用大蒜的方法来祛斑之外，生活中还有很多方法也可以起到改善老年斑的效果哦。比如保持充足的睡眠，女性到了中年以后，很多人睡眠质量会下降，这时候需要学会减压，并且保持正常的作息时间，让自己的睡眠更充足，从而能改善面色暗黄、长斑等情况；另外，长了老年斑以后必须要注重防晒，因为如果经常暴晒，也很容易令脸上的色斑变大、变多，从而令祛斑之路更艰难。

中年女性该如何预防老年斑？

步入中年后，多数女性会担心自己会长老年斑，想要预防老年斑的出现就必须要注意饮食与运动。

一般情况下，运动量足够的女人身体新陈代谢速度相对比较快，能有效帮助身体排毒，防止体内毒素沉积，避免长斑。而饮食方面可以多摄入含有维生素A的食物，例如胡萝卜、猪肝等等，多吃新鲜的水果与蔬菜，同时还要保持良好的心态，学会减压，避免心情抑郁，让容颜更显年轻、漂亮。