养颜美容并不难 这些食谱帮你美容护肤现奇效

多喝果汁和粥对皮肤有好处相信是大家公认的事实，关键是我们具体该喝什么好呢？哪些果汁有美容功效？今天我们就一起来看看，千万别错过本期的美容食谱哦。

1、木瓜牛奶汁

材料：木瓜，牛仔，冰糖。做法：把木瓜去皮去籽切小块后，把其他所有材料加入果肉机中打成泥状，倒进杯里冰糖调味即可。木瓜牛奶汁不仅丰胸且美白美容，妹子们可以多喝。

2、西瓜蜂蜜汁

材料：西瓜，蜂蜜。做法：把切好的西瓜放进榨汁机中榨汁即可，因为西瓜属于凉性水果，建议加入蜂蜜一起喝，能缓和不少哦！西瓜中有着茄红素物质，是一种美白养颜的物质，比番茄的美白效果还要好哦，加上蜂蜜一起，效果更加显著。

3、青苹果汁

做法：青苹果汁的做法非常简单，只需直接把青苹果洗干净去核放进榨汁机中榨汁即可。青苹果中有着丰富的维生素和膳食纤维，能保健养生减肥美白，榨汁喝比直接吃效果更好。

4、石榴黄瓜饮

材料：石榴，黄瓜，青柠一片。做法：把石榴洗干净剥开放进容器里 ，加入黄瓜切片加入饮用水，放进冰箱冷藏一晚上后拿出饮用即可。这道石榴黄瓜饮只适合夏天哦，现在冬季可以选其他热饮。

5、柳橙凤梨汁

材料：凤梨，柳橙，番茄，柠檬，蜂蜜，洋芹。做法：柳橙去皮凤梨去皮去心，分别切小块。柠檬去皮和洋芹以及其他所有材料放进榨汁机中榨汁，最后加蜂蜜调味即可。

6、番茄苹果汁

材料：番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料。做法：把苹果去皮去核切小块，番茄洗干净切块。所有水果加入榨汁机中榨汁倒入杯中，加入适量柠檬汁和乳酸饮料搅拌均匀即可饮用。苹果和乳酸饮料以及柠檬汁中有着丰富的维生素和矿物质，不仅美白还减肥。番茄中的胡萝卜素，也是美白的所需物质。

7、黄瓜柠檬汁

材料：黄瓜两根，柠檬两片。做法：黄瓜洗干净后切段或切条都可以，柠檬用刷子仔细清洗表面后切片。把榨汁机清洗干净后加入这些材料榨汁，榨汁后直接饮用，把榨汁机洗干净哦。黄瓜和柠檬都是出了名的美白食物，两者搭配一起能有效美白皮肤，还能让皮肤越来越细腻。

8、橘子山楂粥

材料：山楂，橘子，粳米，白糖。做法：首先把橘子去皮掰开后，用竹签把核去掉切成小块。把山楂洗干净后切开去核，粳米洗干净用冷水浸泡一小时后沥干水分。开锅加入适量清水，加入粳米，橘子块以及山楂块，用大火烧开后改为小火熬成粥，最后加入白糖即可。小tips：山楂是天然的美白抗晒老水果，和橘子以及粳米搭配一起熬成粥，口感很棒哦！

9、枇杷红枣粥

材料：枇杷，红枣，粳米，白糖。做法：把枇杷清洗干净去外皮，不要去核。粳米洗干净用冷水浸泡一小时后捞出沥干水分备用，拿出一个干净的锅，加入适量清水。加入粳米和红枣用大火煮开后加入枇杷，再次煮沸后改小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可。枇杷和红枣都是女性必备的食物，红枣补气补血还美容，枇杷通肠道排毒，两者结合也是很不错的。