美容抗衰老吃哪些食物好？6种食物都是抗皱专家

皱纹是每个女人的大禁忌，它会破坏女人青春的梦想，不过若能够吃合适的食物，就可以远离皱纹。水果、蔬菜和一些天然的食物是最佳的美容佳品，可以保护我们的皮肤免受环境毒素的侵害、抵御细菌感染，减少岁月的痕迹，并防止可怕的皱纹。

那么，美肤抗衰老吃哪些食物好？

第一、多吃石榴汁有抗氧化作用

石榴已被证明具有强大的抗氧化作用，它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，可滋养细胞和减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红茶和绿茶中含有的多酚更有效，可以有效减缓皮肤老化和防止皱纹。如果每天喝一杯石榴果汁，可以有很好的护肤效果。

第二、多吃橄榄可抵抗外界对皮肤的侵害

橄榄除了可作为健康食品外，还具有突出的美容效果。橄榄从叶子到果实，可以提取护肤精华，橄榄叶精华能帮助皮肤细胞抵御污染、紫外线和胁迫引起的氧化。然而，橄榄果实含有另一种强大的抗氧化剂化合物苯酚化合物，与橄榄油结合，可以提供双重抗氧化修复，改善皮肤松弛和皱纹。

第三、多吃樱桃有袪斑美白的作用

樱桃是一种有助于美白的水果，樱桃汁能帮助面部肌肤柔嫩、白而红润、皱纹和雀斑，是许多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且富含铁是山楂的十几倍，而且也高于苹果20倍。除铁含量高外，还含有平衡的皮质分泌，延缓衰老的维生素A，有助于激活细胞，美化肌肤。

第四、多吃黄瓜能清洁美白肌肤

黄瓜还富含人体生长发育所必需的各种糖和氨基酸、以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效对抗皮肤老化，减少皱纹。黄瓜富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

第五、多吃葡萄有抗衰老和保湿的作用

葡萄它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断自由基因的增殖，有效延缓衰老。它还含有单宁酸、柠檬酸，具有很强的收敛效果和柔软的保湿效果。此外，葡萄肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润，抗衰老，促进皮肤细胞再生。

第六、多吃柠檬可促进皮肤新陈代谢

柠檬可抑制色素沉着，柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

总之，女性最害怕的就是皮肤的衰老，她们会不惜花费昂贵的价格来购买一些护肤品。其实，以上所例举的食物可以有效地美肤抗衰老，这6种食物可谓是抗皱专家，平时可以多食。