常吃这4款蔬菜能帮助你淡化色斑 快吃起来

现在天气越来越暖和，再过不久便会进入炎热的夏季，这对长斑人士来说，却算不得是一件好事。毕竟天气越热，紫外线就会越强，斑点也就会越来越明显。色素细胞便会产生大量的黑色素，久而久之色素就会沉着从而形成斑点。大家都知道脸上的斑点难除，平时除了坚持使用一些祛斑产品外，以下这些东西也可以了解一下。

常吃这4款蔬菜能帮助你淡化色斑，快吃起来！

1、霸王花

霸王花是某个品系的仙人掌开出的花。用它作为清补汤料服用在治疗呼吸系统方面的疾病有着很好的辅助作用，而且味道也不错，较为清甜，不会很难吃。若是在日常饮食中时不时吃点霸王花，可以帮助机体自主的融化掉毛孔内堆积的油脂和多余角质，使皮肤能得到更好的呼吸。所以皮肤有斑点、肤色发黄的妹子不妨多吃些霸王花，但需要注意的是寒湿体质、孕妇以及女性生理期不宜服用。

2、秋葵

秋葵的外形长得有点像辣椒，但吃起来很清新爽口。在所有的养生蔬菜中，秋葵应该算是一种实用价值很强的蔬菜——不管是在改善心血管疾病还是肠胃功能方面它都有着不错的作用。而且对于女人来说，秋葵还可以淡斑抗衰老、美容去皱。我常常受到妇科疾病困扰的女性更要多吃秋葵，它可以帮助消除腐肉。有色斑的人不宜吃太辣，所以在吃秋葵的时候只需将秋葵用水淖一下，拌着吃就是很不错的美味了。

3、柠檬泡水

柠檬是在各大超市都能买到的东西，女性朋友特别喜欢用它来泡水喝。味道又好，营养又丰富而且还很便宜的东西自然是被大众喜爱。在用柠檬泡水的时候最好选择鲜果，因为这样的营养元素会更多。虽然柠檬很酸，但是它里面含有的维c不仅可以用于减肥，还能减少色素沉着和抑制黑色素的生成。说白了就是可美白。需要注意的是柠檬不能直接这么吃，会酸得你掉牙。需要注意的是，胃酸过多、胃溃疡的女性不能喝的过浓，以免引起反作用。

4、蒲公英

一直都有蒲公英可治雀斑的说法。虽然这种说法有点过于武断，但蒲公英对淡化色斑确实有着一定的效果，因为它里面含有多种维生素以及营养元素，它们中的绝大部分都对美白祛斑有着很好的辅助作用。正确使用蒲公英来淡化色斑的方法是将蒲公英洗净加入适量水，大火煮开，小火再温煮十来分钟，即可饮用。

温馨提示：上述的这四种方法对于减缓色斑都有不错的效果。但真的想要少斑，最重要的还是要做防晒工作，其次皮肤清洁。最后，色斑基本是不太能根治的，只能最大程度上的去淡化和改善。