头发稀少可以使用什么改善？

头发稀少可通过使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物，摄入富含蛋白质、维生素的食物，进行植发手术，使用防脱生发洗发水，进行头皮按摩等方式改善。

1. **药物治疗**：米诺地尔是常用的外用药物，能刺激毛囊生长，延长毛囊生长期，增加毛囊直径，从而促进头发生长。非那雄胺可抑制雄激素对毛囊的影响，适用于男性雄激素性脱发。螺内酯对部分女性雄激素性脱发有一定效果，它可以竞争性抑制雄激素与受体的结合。不过，使用这些药物都需要遵医嘱。

2. **饮食调理**：蛋白质是头发生长的重要物质基础，可多摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。维生素B族参与人体新陈代谢，对头发健康有益，可多吃全麦面包、糙米、香蕉等食物。此外，铁、锌等微量元素也与头发生长密切相关，可适当食用菠菜、坚果等食物来补充。

3. **植发手术**：对于药物治疗效果不佳或脱发严重的情况，植发手术是一种有效的解决方法。该手术是将后枕部健康的毛囊提取出来，移植到头发稀少的部位，待毛囊成活后，就可以长出新的头发。但植发手术有一定的风险和适应证，需要在专业医生的评估下进行。

4. **使用防脱生发洗发水**：市面上有很多具有防脱生发功效的洗发水，其含有的植物提取物、氨基酸等成分，能清洁头皮、改善头皮环境，为头发生长提供良好的条件。不过，洗发水的效果相对有限，不能替代药物治疗。

5. **头皮按摩**：经常进行头皮按摩可以促进头皮血液循环，增加毛囊的营养供应，有助于头发生长。可以用指腹轻轻按摩头皮，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。

头发稀少的改善方法有多种，药物治疗、饮食调理、植发手术、使用防脱生发洗发水和头皮按摩等都可以在一定程度上改善头发稀少的状况。但每个人的情况不同，应根据自身实际情况选择合适的方法，必要时及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。