8个方法 从里到外给身体最好的养护

    1.芬芳

　　遇见最美的草药。

　　我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。

　　美丽新知：或许你并不相信，深藏身体内的卵巢也能通过美容手法进行护理。其实，日本美容界很早就关注卵巢对美容纤体的机能。卵巢是女性独有的生殖器官，也能带给女性独特的魅力。不仅能改善月经不调等生理疾病，还能解决肌肤问题。

　　养护有道：简单说来，就是草药精油配合中医手法。先用草药精油按摩全身，在腹部放上一个包着浆状草药的保温袋，可以让内部感到实实在在的温暖。另外，着重在腹部、手腕、足部的重要穴位扎上针灸，效果会更好。

　　特别提醒：针灸治疗一定要请专业中医医生进行。

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　　2.健康

　　美好捎来瓶中信。

　　思想有一双翅膀，没有什么可以阻止它飞翔。

　　美丽新知：如果还保守地认为“油=肥胖”，那你真的out啦！让爱美女性谈及色变的“油”，也能成为美容的强心剂。这里的“油”，不是泛指所有的食用油，而是亚麻籽油。亚麻籽油含有丰富的ａ－亚麻酸，可以帮助身体进行代谢，让肌肤变得柔软、有弹性。

　　养护有道：亚麻籽油没有异味，一日三餐都能派上用场。早餐可以涂抹在面包片上，口感可人；午餐，作为明油淋在汤中或炒菜出锅时；晚餐可以用来凉拌蔬菜、调制沙拉等。餐餐美味，都加入亚麻籽油，美味又健康。

　　特别提醒：在烹饪中，亚麻籽油最好和其他食用油按比例混合使用，这样可以使营养达到平衡。

　　一个简单的透明瓶身、一个木塞，便构成一个世界。里面住着小时候的男孩女孩，或迷茫、或忧郁，总在这个世界里找寻着什么。

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　　3.享受

　　最会舞蹈的泡沫。

　　理性是社会放入我们摇篮中的精美礼物。

　　美丽新知：泡澡的好处早已经深入人心，提高新陈代谢，加速身体废物排出，放松肌肤。但怎么泡澡最科学，很多细节和顺序可能还没有人认真研究过。以“上帝之手”著称的日本著名按摩美容大师高桥美佳便提出了泡澡美容的新讲究。

　　养护有道：

　　全身浴 VS 半身浴——消除疲劳最好的是全身浴，可以有效促进全身血流的循环。另外，秋冬季天气转凉，半身浴容易使上体受凉并不推荐。如果遇上感冒，可以进行“手浴”，就是用热水+精油浸泡双手，和泡脚相比，手浴更接近心脏。

　　先洗头 VS 先洗澡——先洗头，而且要低头洗。这样头发水中的灰尘、花粉、油脂等就不会顺着身体流下。

　　粉末泡澡剂VS碳酸泡澡剂——粉末状的无机盐类泡澡剂可以帮助身体保温；碳素泡沫的泡澡剂更容易刺激血管末梢，促进血液循环。

　　特别提醒：入浴前后一定要及时补充水分，以避免脱水症状。

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　　4.能量

　　再见不见，白桦林。

　　人一定要受过伤才会沉默专注。

　　美丽新知：据调查，82%的日本女性认为“护理好头皮比只护理头发更为重要”。而对于我们来说，“头皮护理”仍然是一个很新鲜的名词。头皮和面部的肌肤一样，由表皮、真皮和皮下组织组成。令人惊奇的是，头皮的厚度比面部肌肤还要薄，是身体中仅次于眼部周围肌肤，第二薄的皮肤。但头皮保护的是人体的主宰中枢——大脑，护理头皮的重要性自然不言而喻。

　　养护有道：洗发时增加双手按摩头皮这样一个简单的动作，可以促进血液循环、赋予能量和活力，从而改善头皮的健康状况。

　　按摩步骤如下：首先用指腹（千万不要用指甲直接抓头皮）从耳朵周围的淋巴处开始由下往上按摩；然后按摩侧头部的头皮；最后针对容易出油的发际线，指腹左右慢慢移动，有助于平衡油脂的分泌。

　　特别提醒：头皮本身会分泌天然的皮脂，形成具有锁水功能的保护层，带给头皮舒适润泽的防护。日常生活中要注意头皮防晒，不要太过频繁洗头等。

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　　5.修复

　　丝柔本是无凭语。

　　不要害怕压力。因为正是压力，才把炭变成了钻石。

　　美丽新知：烫发是先用药水令头发变得柔软，然后将头发卷至理想曲度，再用另一种药水定型。这些药水都含碱性，会破坏发质。经常烫染的头发会变得毛燥、易开叉、易折断。但烫发后，如果保养得宜，发型还是可以保持健康的。

　　养护有道：选用含有蛋白质的洗发产品，为头发补充营养；大约3个月换另一个系列的洗发用品，可以刺激头发细胞，带来滋养效果；吹发时，头发与风筒保持至少10厘米的距离，吹至八成干就足够了；戒掉烟酒咖啡，这些食品会让血管收缩，阻碍血液的流动，令头发无法正常吸收养分；多吃海带、紫菜这些富含碘的食物，使头发健康生长。

　　特别提醒：在烫发前两星期，应该做焗油护理加强发质。

　　来自米都塞克斯大学，23岁的设计师Kerry Howley，用苦心收集起来的朋友们剪掉的头发，制造了一系列头发项链。

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　　6.美丽

　　微红你微笑的脸。

　　不管哪一种人我关系，依旧基于人格的美和力量。

　　美丽新知：不少女性总是苦恼自己有一张大脸，除了心理暗示的消极结果外，还可能真的是由于面部循环不畅、代谢迟缓导致的肌肤“废弃物”堆积。对多余水分的回收，淋巴占10%，而90%都被静脉回收。相对于较细的淋巴管来说，按摩较粗的静脉血管能在短时间内消除循环的滞待。

　　养护有道：在日本美容界活跃多时的护肤达人津田摄子提出，“只要用按摩来刺激静脉，帮助血液有效循环，就有可能实现物理瘦脸。”按摩的方法，是用指腹从面部中心鼻翼部分，向两侧耳珠、耳垂处慢慢移动；再从耳朵后侧向锁骨方向慢慢按压，这样面部的废弃物和水分都通过这一根静脉流通开来。

　　特别提醒：脸部按摩一定要注意力度，太过用劲会损坏部分脆弱的穴位。

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　　7.专注

　　偷偷恋上你的床。

　　一切已发生的都是最好的安排。

　　美丽新知：正值夏秋转季，肌肤排毒又该提上日程。人体内部75%的毒素都是由大便排出 （另外20%由尿液排出，5%由汗液排出）。而承担消化吸收任务的则是——肠。肠的有效蠕动会带动正常的排泄，从而帮助身体排出大部分毒素。

　　养护有道：早上能按时入厕、正常便便，是一天里最幸福的事情。为了刺激肠道的蠕动，早上醒来可以先赖床一小会儿，就着还处于睡眠状态的身体，做一做肠运动。很简单，只需要双手托住腰部，手臂将上身支起，双脚抬起至半空做蹬自行车的动作，30秒，便意就自然来了。

　　特别提醒：多吃熟香蕉、核桃、红薯、大白菜、活性乳酸菌、纳豆等，都可以促进便便排毒。

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 　　8.无忧无虑，海味时光。

　　有时，起初的隐忍可以避免一路的疼痛。

　　美丽新知：岛国日本遭受的核辐射危害，一点都不妨碍鱿鱼干在女孩们中的风行。这样带着点海腥味的鱿鱼干之所以能得到热烈的欢迎，只是因为它能——瘦身！没错，在日本继“水果瘦身”、“卷心菜减肥”热之后，又兴起了鱿鱼干瘦身。

　　养护有道： 鱿鱼干瘦身不是说光吃鱿鱼干就能瘦，是要配合加压运动。所谓的加压运动，是2001年佐藤义昭先生联合东京大学共同研究出的运动方法。日常生活中，可以利用加压带为肌肉施压，然后配合鱿鱼干，可以有效给肌肉进补、提高肌力，让你和松弛的肌肉Say Goodbye。

　　特别提醒：加压运动时间设定为5分钟即可。

　　只有克服了自己的恐惧，

　　才可能获得真正的自由。

　　生活的主题就是：

　　面对复杂，保持欢喜。

　　幸福藏匿于寻找幸福的过程中。

　　持续朝着阳光走，

　　影子就会躲在身后。