超有效的八大抗老秘方

　　自测肌肤老化程度：

　　变化1：毛孔变水滴状

　　毛孔在这个阶段变得明显且呈现水滴状，由于脸部肌肤支撑力改变，胶原蛋白减少，甚至会出现毛孔相互连结成为条状线型毛孔的状况。

　　变化2：肌肤纹理粗糙

　　肌肤纹理此时除了已变得明显粗糙外，而且也呈现不规律排列。

　　变化3：皮肤暗沉蜡黄

　　进入熟龄阶段，肌肤代谢变缓慢，角质层开始囤积且肥厚，肌肤触感非常粗硬。

　　变化4：紧致弹力不在

　　35岁后肌肤几乎失去弹性，像是趴着午觉，醒来后脸部肌肤的压痕需要花很长时间才可恢复，这便是肌肤弹力以不复存在的最好证明。

　　熟龄肌因缺少胶原蛋白的支撑与填充，肌肤里层变得非常纤薄，此时深皱不断浮现，再加上油脂分泌减少，皮肤最外围的油脂膜不完全，导致细胞内水分大量散失，肌肤处于极度干燥的状态。挑选保养品的重点，除了补充流失的胶原蛋白外，在质地上，更应该根据肤质，使用油脂含量较高的乳或霜类，以油脂稳固肤表，将水分与保养精华牢牢地锁在肌肤底层，才能发挥抗老功效。

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　　1、保持好睡眠

　　睡眠对于肌肤的重要度已经不需要我们一再强调了，好的睡眠有助于身体的新陈代谢，以及内脏的休息和复原。晚间是肌肤流失水分的高峰期，但这个时段肌肤的渗透性较高，也有利于借此时间给肌肤补充养分。

　　2、及时润肤

　　就像喝水一样，在感到干的时候喝水身体已经开始缺水了。所以要让肌肤变得不干燥应该在干燥的季节或者换季的时候及时的做好保湿工作，才不会使水分流失，预防干纹的出现。

    3、食补很重要 　　

    抗衰老的食物能够长久的补充肌肤所需要的养分，而也有一些食物反而会加速衰老。不同的肌肤问题可能对应着你的日常饮食是否均衡。 　　

    4、定期去角质 　　

    肌肤有自己的清理皮层功能，但随着年龄的增长，代谢会减慢。可以针对自己的肌肤状况，定期的做做去角质的功课。

    5、杯不离手 　　

    一天八杯水是我们早就知道的，但是忙碌的时候可能你根本无暇顾及到这一点。空腹喝水有助于肾脏及肝脏的解毒，睡前半杯水有助于减轻肌肤的水分流失，暖水较易被身体吸收。 　　

    6、抗氧化要面面俱到 　　

    抗氧化是预防衰老的重要一环，通过防晒，运动就能做到这一点。当然远离烟酒也是很重要的。 　　

    7、补充维他命 　　

    从维他命丸中吸取需要的营养，这不单此对皮肤好，对整个身体都会带来好处。要让肌肤看起来更有光泽，维他命A就是好选择，因为它可以令细胞更新。此外，维他命B可以滋润肌肤；维他命C可以防御及修补紫外线带来的伤害；而维他命E可以镇静肌肤；维他命K则可以减淡黑眼圈及有助淡化疤痕。   　　

    8、肌肤也要做桑拿 　　

    平日有空或者趁去健身室做完运动，不妨享受一个对你肌肤有益的蒸汽浴！蒸汽可以为你的肌肤注入氧气，增强血液循环，出汗的时候亦可以顺道把体内的毒素排出，有助肌肤内的尘垢及老垃圾都可以排出。最后，有一个意外的收获是一个红粉菲菲面颊。不过，要注意的是焗蒸汽浴一星期二至三次，每次数分钟便足够，完成后记得喝一杯清水补充水分。