日常14个小细节轻松拥有白皙肌肤(图)

　　1.饮食要均衡，充分吸收维生素C

　　为了保持白皙的肌肤，一定要均衡饮食，不能吃太多动物脂肪适当配上蔬菜和水果。

　　2.不要和过多的咖啡或红茶

　　为了减少色素沉淀，平常每天不要超过2～3杯咖啡。

　　3.压力是白嫩皮肤的克星

　　过度兴奋和压力都是白嫩皮肤的克星，人感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。感到有压力时可以听听歌，泡个热水澡或栽培植物都可以起到解压作用，你也不妨试一下。

　　4.服用含有美容成分的营养素

　　平常的饮食中我们不能吸收足够的矿物质和维生素，因此通过营养剂来补充，这对皮肤也很好哦。

　　5.出门时一定要做好防晒措施

　　防晒不只在夏天做，一整年都要防晒，不要让脸直接暴露在阳光下。上午10点到下午3点是紫外线最强的时间，这个时间段尽量避免皮肤暴露于阳光下。

　　6.衣服的颜色也可以起到防止阳光的作用

　　通常夏天我们都会穿两色服装，但暗色可以更有效的防止阳光的侵害。少穿用麻做的衣服，它可以通风但阳光都可以穿透进来，因此选衣服要考虑到面料、颜色和款式。

　　7.经常跟朋友们一起看镜子

　　要是决心要美白就跟朋友们一起，这样可以更快速的见效。