防晒真正要防的是UVA、UVB
人人都说自己要防晒，擦了防晒霜打了伞，结果还是不可避免被晒黑，于是怒吼说防晒没用。其实，防晒，要防的不仅仅是阳光和晒黑。南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授表示，我们平日里说防晒，真正要防的应该是阳光中的UVA、UVB，它对人体尤其是皮肤的危害是潜移默化的，造成直接的医疗伤害，比晒黑的效果还要恶劣N倍。[详细]
导读：6月，炎热的夏天如期而至，毒辣的太阳当空照，相信很多MM都已经开始“武装”好自己去对付可怕的太阳。然而，“年年防晒年年黑”，就像是一个打不破的晒黑魔咒，让许多MM苦恼不已， 怒吼说防晒没用。无需激动，在怒吼之前，想想自己的防晒功夫真的做到位了吗？怎样做防晒才最科学合理呢？[详细]
指导专家：
邓燕 副教授 南方医科大学中西医结合医院皮肤科
中华医学会外科分会委员、广东省中西医结合医学美容学会委员
防晒三种方式大有学问 你都做对了吗？
人人都说自己要防晒，擦了防晒霜打了伞，结果还是不可避免被晒黑，于是怒吼说防晒没用。其实，防晒，要防的不仅仅是阳光和晒黑。南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授表示，我们平日里说防晒，真正要防的应该是阳光中的UVA、UVB，它对人体尤其是皮肤的危害是潜移默化的，造成直接的医疗伤害，比晒黑的效果还要恶劣N倍。[详细]
UVB可以使皮肤在短时间内晒伤、红肿，达到一定损伤量后会导致日光性皮炎，产生过敏现象等，是一种即时的反应。它可以通过遮挡的方式进行预防，例如打伞、戴遮阳帽、使用防晒产品等。
UVA可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白，导致真皮层的弹性纤维断裂，产生皱纹和幼纹，加速皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。 [详细]
根据生物效应的不同，将紫外线按照波长划分为四种：长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）、短波紫外线（UVC）、真空紫外线（UVD），而其中能到达地面的中波紫外线和长波紫外线，UVA是UVB的15倍。
SPF（SunProtectionFactor）值是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。 一般人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间…… [详细]
PA（ProtectionUVA）是指产品防护UVA的能力，用加号来表示程度。PA+表示有效，PA++表示相当有效、PA+++表示超强防护。标有PA的产品可在最短的时间内到达真皮底层，防止紫外线损害弹性纤维，造成皮肤老化……[详细]
防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担，所以，我们不应盲目追求高SPF值的产品，而应根据自己的职业和具体的使用环境来确定……[详细]
防晒霜是许多人首选的防晒方式，防晒系数大的防晒霜虽然防晒时间长，但亦会加重皮肤的负担，代谢排出的耗时更长。亚洲人皮肤比较细腻，日常外出不提倡用太高度数的防晒，因为防晒霜里的化学成分本身就可诱发皮肤色素沉着。应按情况来选择适合一定防晒系数的防晒产品……[详细]
遮阳伞的防晒作用要综合来看，颜色深，折射紫外线就多，但吸收热量也多，难免会觉得有些闷热；也跟质量有关，市面上有些阳伞还具有专门防晒的涂层布料，防晒效果也就更加显著了。邓燕老师建议大家在选阳伞时，首先要观察材质，再选颜色。正规厂家生产的阳伞，材质合格，涂层达标，能达到国家对于阳伞防晒的质检要求（同等达到SPF30、PA+的效果），选深色伞的防晒效果会更好……[详细]
时值盛夏， “防晒衫、防晒衣”受到许多女性热捧，可这些衣服是否真的防晒呢？专家表示，防晒服装虽有防晒作用， 珠江医院皮肤科副主任医师孙乐栋表示，防晒服装还是有一定的作用，有的会在服装材料中加入一些化学成分，对紫外线有过滤作用。但并不比普通衣服有优势，最好的防晒方式还是传统的穿长袖衣裤、用防晒霜、打太阳伞等 ……[详细]
防晒喷雾是新近涌现的简便型防晒产品。在传统的防晒产品之外，随身携带一只，可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题。同时没有一般防晒品的油腻烦恼，清爽自然。除了喷洒在全身和脸部，如果发现头发出现枯黄、干燥等现象，还可以直接把防晒喷雾用在头发上……[详细]
炎炎的烈日晃得人睁不开眼睛了，戴太阳镜是防止强烈阳光对眼睛的伤害的有效方式。但需要注意的是，太阳镜选择和配戴不当，可能会对眼睛造成伤害，而且并不是人人都适合配戴太阳镜。有色眼镜对眼睛本身确有一定的保护作用，但由于本身不能阻挡紫外线，就失去了太阳镜的功能……[详细]
夏季防晒提倡分段式，对症下药给肌肤最温柔的呵护：轻量级温柔防晒：宅女基础防晒，简单就是美；中量级智慧防晒：适用于三点一线office lady；重量级犀利防晒：适用于长时间暴晒在太阳底下的业务人员或喜爱户外运动的人士……[详细]
早上7点整：起床后，涂抹防晒霜，换上防晒衣；中午12点整：又到防晒充电时，午餐避免感光食物；下午5点20分：户外运动，头发防晒不放松，使用防晒护发品；晚上9点40分：晒后加“餐”，酸奶敷脸，不小心晒伤，可用冷毛巾冷敷自救……[详细]
防晒不仅是面部的防晒，还有很多你平时忽略的部位，是你肤色不均的元凶。紫外线还会不知不觉让你身上的其他部位受伤。因此，身体的6大部位必须防晒：1：肩部；2：手和脚；3：发际线；4：膝盖和手肘；5：脚背；6：头发和头皮……[详细]
在海边度假，选择能防止阳光杀手UVA的“PA+”产品。一般要在SPF30以上，防晒时间比较长久的产品，差不多以PA+++为准。如果下海的话，要使用防水性的防晒霜，在出门前半小时就要涂抹好。随身携带补水喷雾，随时给肌肤补充水分……[详细]
在选择防晒品方面，邓燕老师推荐给女性两种情况的防晒方法：一种是日常工作时，面部使用某一种带防晒功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多层涂抹；另一种情况是长时间暴晒，面部和身体则需涂抹SPF30+，PA++以上的防晒产品。
很多人都做防晒工作，为什么有些人能一直白，而有些人半路就变黑了呢？
这是因为涂抹防晒霜的习惯不对。如果女性朋友对自身的美白有强烈要求，希望肤色更均匀，脸色更好，就需要勤快一点，坚持每天防晒，甚至身体、头发都需要。但对于男士、小朋友等，是否真的每天都要防晒，就要看各人的体质及皮肤的代谢能力而论了。[详细]
夏天来了，阳光很猛烈，很多MM都选择涂防晒霜来防晒，那么涂抹防晒霜要注意些什么？
在防晒霜涂抹方面，要根据防晒指数来适当补充。防晒指数是根据云层的厚度、空气的湿度等因素来定的，一次公布的防晒指数，并不等于一整天的防晒指数，可以根据天气情况随机应变。没有长时间的暴晒，处于一般的办公环境中，防晒产品不需要特别加抹。[详细]
邓燕，副教授、医学博士。中华医学会外科分会委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会委员、广东省中西医结合医学美容学会委员……[详细]
当肌肤温度开始升高，晒伤的麻烦就不仅仅是感到灼热那么简单了，随之而来的症状，从短期的缺水干燥，到紫外线造成的色斑和老化，每一项都足够令人头疼...[详细]
晒后已经出现泛红发炎的肌肤，晒后修护黄金6小时内应紧急使用具舒缓功效的保养品，快速降低肌肤发炎现象。另外再搭配使用具有保湿滋润功效的成分，可降低晒后肌肤黑色素的分泌的产品，持续镇定肌肤...[详细]
很多人晒后发现皮肤变黑，会立刻选择一些美白产品来进行补救，渴望肌肤可以立刻重现美白光彩。殊不知，此时补水保湿才是最重要的。做完晒后补水，到了夜间，就可以进行美白修护了 ...[详细]
维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，每天吃2~3份高维生素C的水果，柠檬、番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。[详细]
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。番茄是最好的防晒食物，可降低晒伤系数。[详细]
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。[详细]
坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。[详细]
策划/编辑：彭碧霞 主编：郎成林 监制：邹莲
