女性如何远离“寒宫”不孕

女性的子宫是孕育胎儿的地方，一旦出现宫寒导致子宫内冰冷，那么里面的胎儿就无法正常的发育。子宫是女性很重要的生殖器官之一，它的作用很大，是宝宝最初成长的摇篮。但由于女性体制等种种原因很多时候会出现怕冷的表现。

那么，宫寒会不会导致不孕呢？

宫寒，从中医角度理解，就是“子宫寒冷”。但是，而中医中所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足。宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定会导致不孕。很多宫寒的女性月经会出现延后现象，少则推迟十多天，多则两三个月。通过b超检查就可以发现这些女性都没有排卵，所以会导致不孕。而另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此女性在准备怀孕前要先调理子宫环境，也是有必要的。

造成女性宫寒的原因有哪些呢？很多有宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。临床上造成宫寒的原因非常。一方面与患者的先天体质有关，有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。不过现在导致宫寒的原因主要是一些不良的生活习惯，如爱吃冷饮、贪凉，将空调的温度调得太低，或是为了漂亮的服装、冬天衣着单薄等。另外，过度疲劳或者情绪变化太大也会损伤身体阳气。子宫是女性身体中最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就容易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

无论是冷天还是在炎热的天气里，很多女性喜欢吹着空调享受那不冷不热的空气。回到家里，常常也是整夜开着空调。过了一段时间后，不少女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐。夏天是女性宫寒出现频率最高的时候，稍稍不留意，宫寒就可能会出现，它还会引发一系列的并发症，如妇科病、女性不孕等。因此，女性朋友夏季要特别留意，不要不以为然，适度“保温”很重要。

不孕专家提示，为了避免发生这种情况，首先，要把室温定在26℃左右。其次，开空调时，最容易冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。第三，空调开机1～3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。

了解了宫寒会不会导致不孕后，就要在平时的生活中预防宫寒的发生，寒性体质的人要通过运动来改善自己的体质。其中快步走是最容易的方法，步行，尤其是在鹅卵石的路上行走，可以刺激足底的经络及穴位，因此疏通经脉、调畅气血、改善足部的血液循环，使全身温暖。

宫寒造成的不孕是女性不孕症状较为常见的一种，女性的子宫是孕育胎儿的地方，一旦出现宫寒导致子宫内冰冷，那么里面的胎儿就无法正常的发育，最后就会出现宫寒性不孕。

因此为了预防宫寒导致的不孕，女性平时应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下长期工作的女性，还有那些长时间坐着不动的女性，更要注意腹部和下半身的保暖。

此外，还可以尝试一些暖宫的食疗。

1、阿胶

阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血及贫血等。

阿胶平时的吃法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入黄酒两小勺，放入蒸锅蒸至阿胶完全融化，加入少量红糖，等糖融化后滴入数滴酒出锅。选100个优质的肉厚核小的金丝小枣，倒入干净的碗中，放进微波炉中用高火加热2min，上下翻动后再加热1min就可以了。

2、当归

当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用来治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

当归平时的吃法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

3、益母草

益母草有活血调经、利水消肿的效果。主要用来治疗女性月经不调、痛经、闭经妇科疾病等。

益母草平时的吃法：取益母草150克、红枣12粒、瘦肉400克放入锅中，大火将水烧开，水开后改用小火煮3个小时，放盐之后就可以饮用了。