四个护理方法开孕路 端正睡姿可躲避不孕

患有不孕的女性不要紧张，不孕不育不是绝症，有很多成功的案例都告诉我们通过科学健康的护理，还是能够战胜疾病。但是很多夫妻在面对这个两性问题的时候不够理性，病急乱投医。不仅浪费了时间，也没有产生什么效果。今天小编和大家说的就是女性不育的朋友在护理的时候应该注意的一些事项。

1、心理上要坦然，不能过分焦虑和忧虑。

要保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。

2、注意自我保护，减少不孕的发生。

对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，避免高温作业等。不育患者应尽量避免吸烟饮酒。

3、增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

4、平时宜节欲，避免房事过频。

节制性生活有利于孕育种子，对预防不孕是极为重要的。但也不可间隔过久，否则有潴留的精液存在，精子运动会受到影响。宜选用女方排卵期同房，以增加受孕机会。

不孕症，很多都是因为心里原因才没有水到渠成的。想要孩子的夫妻们可要注意，不要像完成任务一样，一定要调整好自己的心态。按照科学健康的方法来规划自己的生活，才能避免自己出现不孕的现象，如果已经有不孕的症状，一定要及时就医，健康护理。要理性的对待问题才是解决问题的最好方法。

睡姿不良 也会导致不孕不育

孕不育是当下社会比较常见的一种两性健康方面的疾病，它的成因因人而异。特别是对于女性朋友们来说，如果是自己的问题而造成的不孕，可能会给你的家庭，乃至婚姻带来一场灾难。不孕的原因不仅仅是因为身体健康方面的一些原因，有时候一些不良的生活习惯也可能是罪魁祸首，今天小编就和大家说说睡姿不良造成的不孕的现象。

很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，女性睡姿不正确有可能导致不孕。对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

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目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。 子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。

小心3个坏习惯 让不孕缠上你

面对复杂的两性生活，除了性爱这方面的知识倍受人们关注以外，如今随着不孕不育患者的不断增加，如何远离不孕不育，也渐渐成为了大家都关心的问题。不过说到引起这种疾病的原因，不仅有病理性的因素，而且生活中一旦有以下这些坏习惯，大家也很有可能被不孕不育缠上。

一、开车久坐

长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。

而白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

对策：每45分钟起身活动5分钟；每天应活动30分钟。

二、手机放裤兜

多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，专家指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。

对策：放在桌上或者拿在手中。

三、穿紧身牛仔裤

男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少，特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。

小编提示：相信大家读了这篇文字以后，认识到护理在预防不孕不育当中的重要性了。希望大家一当要在日程生活中加以注意。