精子质量差多吃核桃 男性功能性不育可选食疗

在生育力低下或不育夫妇中，30%至30%的病例归因于男性一方。部分研究显示，受污染、不良生活习惯和饮食习惯影响，工业化国家男性的精子质量有所下降。美国研究人员日前在新一期《繁殖生物学》杂志上发表报告说，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子质量。

多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用，核桃富含这一物质。研究人员征集了117位年龄在21岁至35岁的健康男性，并把他们分成两组，一组（58位男性）不食用木本坚果，而另一组（59位男性）每天食用75克核桃。实验期间，他们每天的餐饮仍保持典型的西方饮食。12周后，食用核桃组男性体内的欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸水平显着增加，并且精子活率、活力及形态都有改善，精子染色体畸形也更少，对照组男性则没有变化。欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸属多不饱和脂肪酸中的两大类

但研究人员也指出，尽管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子质量，但这些益处能否适用于有生育问题的青年男性仍不清楚。

从上面的介绍我们可以了解到核桃可以提高男性的精子的质量，那么，随之，精子质量提高以后也就更有利于怀孕，所以，男性朋友可以在平时的生活中多吃一些核桃，这对于想要宝宝的家庭的男主人来说，是一个不错的建议。

患上不孕不育的调理方法

现代生活中，不孕不育症困扰着很多家庭，给每个家庭都会带来沉重的打击。那么，想要治疗这种疾病，就一定要注意不孕不育调理。那么，不孕不育的调理方法有哪些呢？不孕不育患者吃什么好呢？下面由不孕不育饮食栏目小编来告诉大家一些饮食调理方法。

⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

⑶滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

治疗不孕不育症的食疗

你是否还在为自己的不孕不育犯愁呢？是不是还在吃一把又一把的白色药片呢？那么在对不孕不育治疗的同时，你也可以试试食疗的方法，食物不仅仅帮助治疗，也可以增强身体营养，那么现在我们就来看看不孕不育症的食疗常识！

（一）富锌食物：

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

（二）动物内脏：

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

（三）富含蛋白质、维生素的食物：

蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

（四）富含精氨酸的食物：

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

男性功能性不育的食疗方

下面就是中医偏方治疗功能性病变引起的男性不育。

1、鱼腥草20克，凤尾草、土茯苓各15克，革薄12克，车前草15克，漏芦10克，川楝子、莪术各12克，丹参15克，丹皮10克，益母草15克，肉苁蓉12克，女贞子、麦冬各10克，生甘草8克。水煎服，每日1剂，1日2次。本方适用于慢性前列腺炎，精囊炎所引起的不育患者。

2、知母9克，黄柏9克，生地15克，双花30克，蒲公英15克，赤白芍各9克，丹参15克，当归12克，川断15克，甘草6克。水煎服，每日1剂，1日2次。本方适用于因慢性前列腺炎，精囊炎所致死精子过多，不能生育者。

3、熟地、菟丝子各30克，覆盆子25克，茯苓20克，枸杞、故纸各30克，车前子10克，炒韭子]5克，肉桂10克，五味子15克，鹿茸5克，沉香10克，胡桃仁5克，巴戟天25克。将上药研末炼蜜为丸9克重，每次服1丸，甘服3次。此方治疗男子不育症专方。

4、白术15克，茯神9克，远志6克，柴胡1.5克，郁金3克，白芍30克，当归9克，巴戟天6克，陈皮1.5克，白芥子6克，神曲1.5克，麦冬、丹皮各9克。水煎服，每日1剂，日服2次。此方专治因肝气郁结所致的男子不育症。

5、熟地30克，玄参15克，麦冬、生地、丹皮、山药、石斛、海参各9克。水煎服，每日1剂，日服2次。本方专治因精室蕴热所致的男子不育症。

6、制首乌15克，韭菜子、当归、熟地各12克，菟丝子10克，覆盆子、仙灵脾、川牛膝各12克。水煎服，每日1剂，日眼2次，且个月为1疗程。本方专治因肾阳不足所致的男子不育症。

7、炮天雄16-19克，熟地、菟丝子、怀牛膝、枸杞子各20克，炙甘草6克，仙灵脾10克。水煎服，日1剂，1日2次。本方专治因肾虚精绝异常之不育。

8、生薏仁30克，生地10克，麦冬15克，女贞子10克，滑石20-30克，茯苓10克，虎杖12克。每日1剂，水煎服。15日为1疗程，服1-2疗程可效。此方专治国精子不液化所致的男子不育症。

9、仙灵脾、枸杞子、山药、肉苁蓉各100克。水煎服，药每2日1剂，日服2次，每日检查一次精液常规，2-3月为1个疗程。本方治疗不育症的专用方。

10、大熟地15克，枸杞子、覆盆子、山萸肉、巴戟天、仙灵脾、肉苁蓉各10克，韭菜子20克，紫河车6克，生黄芪15克，全当归10克。水煎服，每日1剂，30日为1疗程。待精液检查恢复正常值后改服人参鹿茸丸，五子衍生丸巩固疗效，促其怀孕。本方治疗男性不育症的专用方。

11、柴狗肾1具，韭菜子15克，蛇床子、五味于各10克。菟丝子20克，补骨脂12克，桑螵蛸30克，覆盆子、生山药各15克，车前子（包）9克，盐知柏各9克，全当归12克。水煎服，每日1剂，分2次吃。

12、枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子（包）各9克，党参15克，白术、茯苓、仙灵脾各9克，川断12克，当归9克，甘草6克。水煎服，每日1剂。

13、知母、黄柏各9克，生熟地各12克，赤白芍各9克，丹参30克，仙灵脾15克，丹皮、车前子（包）各9克，双花30克，生甘草6克。水煎服，每日1剂，2次服。本方适用于精液不化所致的男子不育症。

14、枸杞子、覆盆子各30克，川附子24克，蛇床子、菟子、炙草、山药、破故纸各30克，柴狗肾1具，益智仁、淫羊藿各30克，五味子15克，山萸肉9克，韭菜子15克，紫河车、巴戟天各30克，上肉桂 24。克，鹿鞭1具，熟地30克，砂仁15克。上药共为细末，配成水丸，每次服9克，日2次。本方适用于精子数少，成活率低而导致不育者。

15、知母、黄柏各9克，生熟地各15克，山药、山萸肉各12克，丹皮、泽泻、云苓各9克，生甘草6克。水煎服，每日1剂。本方适用于热灼肾阴，相火偏旺，阳强难倒，不能射精者。

16、蜈蚣18克，当归、白芍、甘草各60克。先将当归、白芍、甘草晒干研细，过90-120目筛，然后将蜈蚣研细，再将两种药粉混合均匀。分次服半包至一包，早晚各1次，空腹用白酒或黄酒送服，15天为一疗程，忌食生冷，勿气恼。本方适用于阳痿，早泄所致不育。

17、炒茴香、川芎各6克，元胡、没药、蒲黄、炒灵脂、川牛膝各10克，当归、赤芍各12克，琥珀末（冲）3克。水煎，每日l剂，1日2次。本方适用于性交时常常自感小腹、阴囊部胀涩抽痛，不能射精所致的不育者。

18、煅龙骨、煅牡蛎各15克，五味子6克，茯苓9克，桑螵蛸6克，煅白石脂、芡实、菟丝子、韭菜子、金樱子各9克。水煎服，每日1剂，1日2次。本方适用于肾气不固，早泄、遗精，神疲乏力所致不育患者。

19、淫羊藿、阳起石各30克，菟丝子15克，熟地18克，女贞子9克，山药12克，五味子10克，鹿角胶、龟板各18克。水煎服，每日1剂，1日2次。本方专治不育症的经验方。

20、生地12克，泽泻、茯苓、车前子、白芍各10克，丹皮、知母、黄柏各6克，碧玉散15克，生鳖甲20克。水煎服，1日2次，3个月为1疗程。本方专治男子免疫性不育症的验方。

21、鱼鳔胶、鹿角胶、人参、菟丝子、枸杞子、覆盆子、山药、山萸肉、肉苁蓉、仙灵脾、当归、牛膝。水煎2次，早、晚分眼，3个月为1疗程。本方治疗特发性水精症所致的不育症。

22。仙灵脾、太子参、车前子各15克，肉苁蓉、覆盆子、菟丝子、枸杞子、制黄精、制狗脊、留行子、当归各12克，仙茅9克，五味子6克，紫河车粉3克。水煎服，1日2次。本方专治因死精于所致的男子不育症。

23、知母9克，黄柏10克，生地15克，山萸肉9克，怀山药、上茯苓各15克，小蓟根30克，炒蒲黄15克，鲜茅根30克。水煎，分早、晚煎服，同时送服参三七粉1.5克。本方治疗男子不育症的专用方。

24、金银花、香连翘各24克，蒲公英、紫花地丁各20克，生地、当归、白芍、覆盆子各15克，黄柏、知母、龙胆草各12克，紫河车末（冲服）15克，甘草10克。水煎服，1日2次。本方治疗脓精症所致的男子不育症。

25。青蒿、山茱萸、炙黄芪各20克，知母、黄柏各12克，龙骨、牡蛎各30克，沙苑子15克，远志、石菖蒲各12克，熟地15克。水煎服，1日2次。本方治疗不育症方。

26、紫石英、党参、川断各15克、仙灵脾9-15克，黄芩、徐长卿、菟丝子、当归、白芍、白术、云苓、炙甘草各9克，熟地12克，川椒1.5克，鹿角霜、川芎各6克。水煎服，每日1剂，1日2次。本方治疗原因不明的不孕症。

27、海龙3条，鹿茸、海狗肾各15克，胎盘30克，羊肾（睾丸1）3副，肉苁蓉15克，仙灵脾、仙茅、巴戟天、葫芦巴各20克，枸杞子30克。以诸药干燥研为细末，炼蜜为丸。每日2—3次，每次10克口服。若作汤剂，每剂海龙改为1条，胎盘3克，海狗肾1.5克，茸2克，此4味共研细末；肉苁蓉、仙灵脾、仙茅、巴戟天、葫芦巴、枸杞子原量加水共煎，取汁冲服以上4味，每天1剂，羊肾每天1只，炖煮后吃肉喝汤。

温馨提示：男性如果近期想要孩子，就要避免接触放射性物质、高温及毒物，如从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；比如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等，都会使睾丸温度升高影响男性的生育。还要改变不良的习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的东西，否则会影响男性的性欲。