吃早餐至小腹微胖有利于生育储备

根据国外统计数据显示，约有6%~10%的女性患有多囊卵巢症候群（PCOS），有可能导致不孕，通常于青春期初潮时便已发病，出现有月经不规律的问题超过两年，就要小心可能有PCOS症，甚至可能会导致日后不孕现象。不过，以色列日前最新研究报告指出，吃丰盛早餐可以帮助调节体内荷尔蒙、有助于增加受孕机率。

早餐吃得丰盛助调节胰岛素

多囊卵巢症候群的成因就是体内的胰岛素抵抗现象造成雄性激素增加，导致月经不调、长痘痘、糖尿病风险等副作用。而实验结束后发现，摄取丰盛早餐的组别，体内的胰岛素抗性（insulin resistance）与血糖水平值下降了8%，雄激素睪酮下降了50%，至于晚餐组别则没有太大影响；表示除了饮食类别会影响内分泌调节以外，时间点也很重要。

过去也曾有英国研究人员设计过一套助孕养成计划，内容包括7~9点内吃早餐、天天9蔬果、11点前入睡、避免酒精咖啡因等规定，也佐证每天规律早餐对于增加生育机率有一定的成效。

吃早餐至小腹微胖有利于生育储备

妇科专家们认为20-30%的不孕不育，在西医看来是不明原因的，而从中医来说，则和心血不足、肾阳虚、肾气虚等有关，究其原因，不外乎三点：生活节奏紊乱，工作压力过大，饮食过于精细，太在意节食导致身材过于苗条。特别是女人如果皮下没有脂肪，就无法生成雌二醇，它是体内的天然雌激素，能促进和调节女性性器官及副性征的正常发育，也是与生育息息相关的重要物质。杭州市中医院的章勤直言：“小腹这里的皮下脂肪，至少要达到1~2厘米，也就是用手捏一下能捏起来，是生育起码的"营养储备"。”