提高精子质量增加怀孕几率

想要怀孕的年轻夫妻，为什么需要提高精子质量呢？虽然，基本所有人都知道生育和男性精子的关系是很大的，但是却不一定明白提高精子质量的重要性究竟是什么。那么，下面小编就来告诉你为什么要提高精子质量吧。

提高精子质量的重要性

有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。

接下来，就来看看如何提高精子质量吧。

提高精子质量的方法

立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

夜间起来排尿。这是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

多吃含有维生素E和微量元素的食物。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

穿宽大的棉织内裤。宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

定期请医生检查。如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

跑步要适量不要过于激烈。激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

保持愉快的心情。心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

不应该长期禁欲。如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

不要乱用药物。治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

休息时间不要过长。要找些或轻或重的事做，不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

以上方法可以帮育龄男性有效提高精子质量，快来试试看吧。