经期吃什么可以调理月经

女性月经不调对生育能力影响是很大的，例如痛经和闭经就会直接造成不孕。所以，在经期学会自我调理也是很有必要的。在这里，小编为大家来解答为什么月经不调易致不孕，以及经期吃什么好，别错过了。

女性月经不调易致不孕

经是很多女孩子都有的妇科疾病，，大多数都是子宫内膜异位、盆腔炎、以及还有子宫肌瘤、子宫发育不良、或者是相关的子宫位置异常等疾病存在时，从而这可出现行经腹痛。月经周期改变：还有就是这月经提早或延迟；经期延长：所以说这常见于黄体功能不全及子宫内膜炎症。

闭经也是女性患者最常见的疾病，大多数的年龄超过18岁尚无月经来潮；如果说这月经来潮后又连续停经超过6个月。所以说这闭经是常见的女性不孕不育的症状之一，很多时候这闭经引起的不孕为数不少。所以说对于后者按病变部位又有子宫性、以及还有卵巢性、垂体性、下丘脑性之分。

那么，经期吃什么好呢？

女性经期吃什么好

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

除此之外，在经期还有很多饮食注意事项和禁忌也要多了解哦。