保护精子质量要注意5个生活细节

男性预防不育就要保证精子质量，这样才能提高受孕几率。因为，受孕不是妻子一个人的事情，往往丈夫也会影响到怀孕哦。今天，就和小编一起来看看为什么保护精子质量极为重要吧。

预防不育应保护精子质量

精子数量少会导致丧失生育的能力，也就是医学上常说的少精症，少精症是诱发男性不育的主要病因之一，在过去的半个世纪里，男性精子几乎减少了一半，并且每年还以2.1%的速度在减少。与此同时，人类精子的质量也在悄然衰退，畸形、劣质精子的比例在增多，其活力、穿透力、致孕率在下降，以致男性不育的比例也在逐年增多。随着全球环境污染的日益严重，人类的精子数量正在悄然下降。专家预言，如果环境不断遭到破坏，那么我们今后繁衍后代的方法可能只有靠细胞克隆了。

那么，要如何保护精子质量呢？

男性精子质量的护理方法

调整心态，保持心情的舒畅，不可大动肝火，乱发脾气，这样会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

最好是戒烟戒酒。酒对精子的生长会有极大的损害，而烟中含有很多有害的物质对也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

不滥用药物，用药不当均会影响精子的生存能力，而且会使畸形精子的数目大量增加。

避免接触辐射性物质，尤其是对于长期从事高辐射工作的男性朋友，至少要保持在70天时间内避免妻子怀孕。因为一些工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

在饮食上要急于合理的补给。精子的生成需要大量蛋白质、多种维生素与矿物质以及微量元素等的维持。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

男性精子质量要及时保护，这样才能有更高的生育能力哦。