开放二胎却无法生？ 预防不育要做好这些

近日一篇有关“不一定你想生就能生二胎”的网文引发不少70、80后“围观”。政策虽“绿灯”，身体却“红灯”的现象确实值得关注。专家呼吁家庭、社会都来重视生育质量，提高人口素质。随着一对夫妇可生育两个孩子政策的正式放开，不少想生二胎的家庭为之欢呼雀跃。可与此同时，男子生育能力的持续下降也是不争的事实。

现代社会的高、快节奏，日渐增大的精神压力以及不良的生活方式，让很多男性出现了亚健康。除了生殖系统炎症引发的不育症外，很多生活细节也会损害男性生殖系统：如抽烟酗酒、长期穿牛仔裤，久坐缺乏运动，骑山地车，经常洗桑拿，洗浴水温过高等，都会降低男性生育率。

9个因素容易酿造男性不育

一、染色体异常：如两性畸形、生殖器官发良不良或异常等，均可导致男性不育症。

二、睾丸异常：睾丸异常可分为3种情况：①隐睾，不仅能导致不育，还可诱发恶变；②在胎儿时期因为不利的环境损伤了胚原基；③早期睾丸损伤，可由分娩过程中的产伤引起。

三、睾丸后天损伤：如疝气修补术、睾丸固定手术、鞘膜积液手术等对睾丸血管造成了损伤，阻碍血供而使睾丸萎缩。

四、鞘膜积液：鞘膜积液压迫了睾丸的血液循环，从而造成睾丸感染或萎缩。该病青春期后发病率为16%—19%。

五、供血障碍：对于动脉硬化患者及糖尿病的患者，常伴有睾丸小动脉疾病的发生，减退精子的生成及生长能力从而引起不育。

六、生殖器官感染：细菌、原虫、病毒等感染，可以直接损害睾丸，严重地影响了男性的生精能力及造成精子活性的降低，严重时还可导致不育。

七、年龄因素：男性30岁左右睾丸组织就开始出现退行性改变，以后随着年龄增长生育力逐渐下降。

八、个人行为：不良行为习惯也是造成不育的重要原因。如吸烟、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠习惯、有冶游史等，不仅影响男性的性交能力，而且与精子的生成减少有关。

九、环境因素：物理因素如振动、辐射、热；化学因素如铝、微量元素、杀虫剂、有机溶剂；支原体、衣原体、细菌、病毒等对男性的生殖系统均能产生生殖毒性。

预防男性不育要做好这些事情

增加维生素C的摄入。

人体内维生素C水平过低可能会导}导致精子聚集在一处。大约16%的男性不育就是因为这个原因。一些研究表明明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。“维生素C是一种抗氧化剂，它可以稳定细胞膜，这可能对精子有一定的益处。每天服用1～1.5克的维生素C并不会有什么害处。”橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的来源。

现在医学界还不清楚为什么过度的紧张会使精子数目减少，但一些释放压力的办法，如生物反馈或渐进性放松肌肉都会改善你的处境。

激发性欲

男人在做爱时如果性欲被挑起了，那么他的射精量就会增加，精子也比较活跃。因此他建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。

限制房事

建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

不要剧烈锻炼

过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。

但是适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。