男人不育要多补

大多数人认为不育与肾虚有关系，因为中医认为精液的质量取决于肾，肾气充则精满，精子活力良好。肾虚不足，不能化生精气，致生殖机能减退，精少精冷而不育。性能力减弱和不良生活习惯引起的肾虚有关，虽饮食中不缺营养，但思虑过度、饥饱不调、爱吃生冷等不良习惯会伤害肾的运化能力；气血不足进而导致阴茎无法正常勃起。但是男性不育的原因很多而且复杂，并非仅仅是肾虚导致的。

男性不育的原因

1、睾丸疾病

睾丸肿瘤、睾丸结核、睾丸梅毒、睾丸非特异性炎症、外伤或精索扭转后睾丸萎缩、睾丸缺如等，均可造成生精功能障碍，发生不育。

2、精子异常

包括无精症、少弱精症等。如果精液中无活力的或死精子过多（超过20%），或精子活动能力很差或畸形精子超过30%，常可造成不育。这种不育可分为永久性和暂时性，前者见于先天性睾丸发育障碍或睾丸、精囊严重病变者；后者多见于性生活过频导致生精功能一度衰竭，一般为精子减少而不是全无精子。

3、全身性因素

比如生活环境突然改变导致长期精神紧张，进行高空、高温、超强度劳作以及从事放射线工作，都会对男性生育能力造成影响。如果营养补充不足，微量元素如锌、锰缺乏，钙、磷代谢紊乱等，严重的营养不良也会影响男性的生育能力。

补肾要合理

1、补充营养微量元素

因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

2、多吃富含番茄红素的食品

正常男性睾丸内含番茄红素含量较高，但不育男性睾丸内的番茄红素含量则较低。口服番茄红素治疗对原因不明的不育个案有正面帮助，对改善精子数目和活跃度更加功效显著。西瓜枸杞就富含番茄红素，多吃西瓜枸杞能够提高精子活力。

3、多吃绿色的蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌和硒等，有利于精子成长的成分。坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应该多吃，有利于精子细胞的成长。而且要做到不挑食，让营养搭配达到均衡。

过度补肾会导致不育

一些人认为多吃动物肾脏能补肾，提高生育能力，实际上，有研究发现，一些动物猪、牛、羊的肝、肾脏中，均含有不同含量的重金属镉，镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，反而最后导致生殖能力的减退。男性朋友大多数有抽烟的习惯，这就会大大提高不育的机率。因此，应该少吃动物肾脏，多补充营养。