女性不孕日常应如何调理

社会在日渐开放，不少人们都开始选择做丁克，但是传统的人们还是有很多，都希望家里有个孩子，能够热闹一点，而且能够继承香火，但是往往不孕不育会出现，导致简单的梦想都不能实现，那么女性不孕日常应该如何调理？

要保持心情平淡

患有不孕症的女性一定不要每天的唉声叹气，自怨自艾，一定要保持良好的心态，这样才能够战胜病魔，迎来胜利。不孕女性日常不要过分焦虑、忧虑，同时要培养广泛兴趣。同时，选择在女性的排卵期同房，能增加受孕的成功率。

不要过度减肥

女性不孕的一大因素就是减肥过度，苗条的身材是我们都想拥有的，但是我们也应该量力而行，不要过度减肥，否则会引起不孕症。如今社会以瘦为美，女性为了保持身材，很多会用不健康的方法减肥，特别是过度节食这一招，容易导致营养不良，引起排卵不正常，导致女性不好怀孕。

加强营养

女性如果想要孕育一个健康的宝宝，就一定要加强营养，否则自己的营养都跟不上，就别提怀孕了。女性要注意补充维生素，多吃一些动物肝脏，这样就有利于性激素合成。且要注意多补充蛋白质，多吃蛋类、蛋类，蔬果蔬菜等，保证营养均衡、全面摄入。

加强身体锻炼

适当的运动有助于增强我们的抵抗力，我们有时间的话可以做些简单的锻炼，但是也不要运动过度，会起到反效果，锻炼身体是每个人都应该为自己健康做的投资，女性如果日常多锻炼能提高身体抵抗力，避免很多疾病的困扰，让身体更好的受孕。

戒烟酒

现在社会，吸烟喝酒已经不是女性朋友的专利了，但是女性朋友如果想升级做妈妈，建议您还是戒掉烟酒，保证身体健康。女人吸烟喝酒很正常，如果因为过度导致月经不正常，或是引发排卵障碍就必须要戒烟酒，这样才好调理好身体，为备孕做准备。

讲究个人卫生

要勤洗澡，衣物要单独存放；要经常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒；穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性好的裙装，这对保护女性身体健康是非常重要的。

养成便前洗手的好习惯

人的双手粘有大量病原微生物，如衣原体、支原体等，它们可通过解便这一环节侵入尿道引起感染，所以养成良好的卫生习惯也是至关重要的。

做好女性不孕日常的调理非常重要，还可以通过食疗进行改善。那么，女性不孕吃什么好？

煨鹿尾

配料：干鹿尾100克，蘑菇300克，冬笋50克。

制法：干鹿尾用开水发胀，捞出洗净污秽，再下锅烧10分钟后，捞出煺去毛，不净再烫、再煺，直至净为止，用清水洗净，冷水漂洗30分钟，再次放入锅内，煮沸后改用文火炖熬至熟，待用。将熟鹿尾顺缝剁成短段，蘑菇切成小块，冬笋切成片。将葱、姜片放锅中，炒成金黄色，放入鸡汤、猪油、绍酒、鹿尾、冬笋、白蘑，调味后用中火焖酥，加糖、味精煮至收汁，淋入香油，即成。

功能：温阳益肾，暖宫促孕。本膳用鹿尾，能温阳壮督，填精益髓，暖胞宫，促孕育；蘑菇，含蛋白质和氨基酸；竹笋，有膳食纤维。可用治女子带多、腰酸及宫寒所致不孕、不育。

黄精炖肉

配料：黄精30克，瘦猪肉250克。

制法：猪肉洗净，切成4厘米见方小块，先煮一沸，去腥。将猪肉、黄精加适量的酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调味品，放炖盅内，隔水炖熟，可食黄精、猪肉及汤。

功能：补气养血，滋阴补元。本膳用黄精，补肾益气，填精髓，实下焦；猪肉，能补肾阴，充润肝阴。适用于肝肾精血不足，月经稀少的不孕、不育。

苁蓉羊肾煲

配料：羊肾1对，肉苁蓉50克。

制法：将羊肾洗净，剖开，除去臊腺，放锅中，用清水煮沸，加入少量蒜粒；洗净肉苁蓉，放入汤中，改用文火，慢炖，约煲2~3小时，加味精、盐、胡椒等，调味，喝汤、吃羊肾。

功能：温肾补阳，填精益髓。本膳用苁蓉，补肾填精髓；羊肾，为血肉有情之物，有补肾之力。此膳能治女子带下，月经稀少，阴道干涩，性冷淡及不孕、不育。