白领不孕的三大元凶 调理不孕推荐食疗方

不孕不育是我们日常生活中比较常见的一种疾病，在最近的几年时间里，患发不孕不育的患者有很多，大多数都是女性，最近几年，白领女性是最容易患发不孕不育的，那么导致白领不孕不育的元凶都有哪些呢？下面就为大家详细的介绍一下白领不孕不育的六大元凶。

导致白领不孕的三大元凶

一、开车久坐

经常开车或者长期坐着不动会压迫盆腔是供血，血氧量逐渐减少，使能量、营养物质减少，带来精子能力下降。

而白领女性，因为长期坐着，月经前及月经期间有剧烈疼痛，再加上缺少运动，导致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易诱发淋巴或血行性的栓塞，让输卵管不通；更多的是因为久坐及体质上的关系，带来子宫内膜移位症，这些都是不孕的发病原因。

对策：每45分钟起身活动5分钟；每天应活动30分钟。

二、手机放裤兜

很多男性都习惯把手机放在裤兜或放在腰间，使睾丸受到电磁波的辐射，损害精子的运动能力，从而会损害精子的数量。

对策：放在桌上或者拿在手中。

三、穿紧身牛仔裤

男性朋友不要穿太紧的牛仔裤，特别是透气性比较差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，导致生殖道的炎症；容易构成今后不育的不良后果。

对策：穿透气性好且宽松的裤子。

调理女性不孕的四大食疗方

茯苓党参生姜粥

原料：大米150克，党参10克，茯苓10克，生姜10克。

做法：1、将大米洗净，用清水浸泡半小时，药材洗净，取一干净的砂锅，往砂锅中注入适量的清水，用大火烧开，放入党参、茯苓、生姜，煮开后改用小火煮约15分钟。

2、捞出药材及其杂质，倒入水发大米，搅拌均匀，用大火烧开后转小火继续煮约30分钟，至米粒熟透，用中火略煮片刻。

3、关火后盛出煮好的米粥，装入汤碗中，待稍微冷却后即可食用。

山茱萸粥

原料：水发大米150克，山茱萸15克。

做法：1、将大米、山茱萸洗净，取一干净的砂锅，往砂锅中注入清水，用大火烧开，放入山茱萸，煮开后用小火煮约15分钟。

2、捞出药材及其杂质，倒入水发大米，搅拌均匀，用大火烧开后转小火继续煮约30分钟，至米粒熟透，用中火略煮片刻。

3、关火后盛出煮好的米粥，装入汤碗中，稍微冷却后即可食用。

枸杞萝卜炒鸡丝

原料：白萝卜120克，鸡胸肉100克，红椒30克，枸杞12克。

调料：盐、鸡精、料酒、生抽、水淀粉、食用油各适量，姜丝、葱段、蒜末各少许。

做法：1、将白萝卜、红椒洗净切成丝，鸡胸肉洗净切成丝，装入碗中，放入调味料，腌渍入味，枸杞洗净。

2、向锅中注水烧开，放入白萝卜、红椒略煮片刻捞出。

3、用油起锅，放入姜丝、蒜末炒香，倒入鸡肉丝，淋入适量料酒，炒香，倒入白萝卜和红椒，翻炒匀，加入盐、鸡精、生抽、枸杞炒匀，放入葱段，倒入水淀粉，快速炒匀 即可。

清炒时蔬鲜虾

原料：西葫芦100克，鲜百合25克，虾仁40克。

调料：盐、鸡精、料酒、水淀粉、食用油各适量，姜末、葱末各少许。

做法：1、将西葫芦洗净，切成薄片，虾仁洗净切丁，放调味料腌渍，西葫芦片和百合焯水。

2、用油起锅，倒入姜末、葱末爆香，倒入虾仁，翻炒至虾肉呈现淡红色，淋入料酒，炒匀炒透，放入西葫芦、百合，翻炒至食材熟透，转小火，调入盐、鸡精翻炒至入味。

3、关火后将炒好的菜盛入碗中即可食用。