人体缺少三种元素引发不育 掌握防不育知识很关键

偏食是很多人都会有的饮食习惯，那么偏食有哪些危害呢？那么人体缺少哪些元素会引起男人不育呢？

人体缺少哪些元素会引起男人不育

1、 缺锌

缺乏锌会使睾丸萎缩，性功能减退，进而导致不育。含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。要保持食物营养平衡，平时要养成不偏食的习惯，一旦发现某方面不足，要适时注意补充。

2、缺精氨酸

精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。

3、 缺胆固醇

在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。

预防男人不育症的知识有哪些

普及预防不孕不育知识一：普及科技卫生知识

随着社会的进步，人们的思想逐渐开放，尤其是性方面的知识已不再是神秘羞耻之事。应向人们作广泛宣传，使之了解性知识，减少疾病的发生，而造成不孕不育的发生。

普及预防不孕不育知识二：有病早治，预防为先

临川调查，发现很多的男性或者是女性疾病均是诱发不孕不育的原因，因此在发现男女性疾病时，一定要及时早治疗，注意修养，不仅是疾病得到治愈，而且预防不孕不育的发生。

普及预防不孕不育知识三：心情开朗，减少精神紧张

心理和精神负担也是诱发不孕不育的原因之一，很多夫妇双方婚后往往盼子太心切，反而不会怀孕。因此，在平日生活中，一定要放松心情，缓解压力。

普及预防不孕不育知识四：注意自我保护

有医学调查，发现某些人从事长期接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，均能够诱发不孕不育。